Uanset om du træner til et maraton, motion for at tabe sig eller bare nyde den store udendørs, kører, er en sjov og sund måde at komme udenfor og nyde lidt frisk luft, mens der opholder sig i form . Mange løbebånd holde styr på den afstand, du har rejst, og din hastighed, men hvis du kører i en park eller ned et par gader, vil du nødt til at måle det selv. Der er en nem formel, som du kan bruge til at bestemme din hastighed. Ting du skal
stopur
skridttæller
Vis Flere Instruktioner
1

kalibrere skridttæller henhold til brugermanualen for at sikre, at det giver præcise aflæsninger af afstanden du kører. Bekræft, at din skridttæller er tændt og arbejder, før du begynder dit løb.
2

Hit "Start" knappen på din stopuret så snart du begynder at køre for at holde styr på din tid.


3

Hit "Stop"-knappen på stopuret så snart du er færdig med at køre for at få din samlede køretid.
4

Divide din totale køretid i sekunder ved afstand i miles, du kørte. For eksempel, hvis du kørte 2 miles i 1000 sekunder dividere 1,000 med 2 for at få 500.
5.

Opdel resultatet fra trin 4 med 60 for at få antallet af minutter, som hver mile tog. For eksempel, dividere 500 med 60 for at få et gennemsnit på 8,3 minutter pr mile.