Pilates er en disciplin , der forbedrer styrke, smidighed og koncentration. Udover at tvinge alle de store muskelgrupper til at arbejde sammen, også det bruger åndedræts-og kredsløbssygdomme systemer i harmoni ved at opretholde selv vejrtrækning , som hjælper med blodgennemstrømningen i hele kroppen. Historie

Joseph Pilates udviklede fitness system efter lider af sygdomme som barn . Han designede det til at styrke både krop og sind , udvikle kroppen fra midten og ud med talrige kontrollerede bevægelser af kroppen og sindet gennem koncentration . Han skrev to bøger om Pilates.
Fordele

Pilates øger kropsbevidsthed , der omfatter koordinering og kropsholdning . Det styrker også kernen, den muskel gruppering , der modtager mest opmærksomhed i Pilates. Det er også lærer kropskontrol ved at have alle de store muskelgrupper arbejder sammen. |
Berømte Slips

Pilates er en form for træning , at mange berømtheder har praktiseret . Siri Dharma Galliano , en berømthed lærer, har trænet Madonna, Sting , Uma Thurman , Carrie Anne Moss og Cameron Diaz med Pilates.