Hvis du er bekymret med at tabe sig, du vil have din dyrebare træningstid at være tid givet godt ud. Mens mængden af ​​tid, du bruger motion - og intensiteten, hvor du motion - vil være store faktorer i hvor mange kalorier du forbrænder i en session, kan du spekulerer på, om at udøve på et bestemt tidspunkt på dagen er bedre end en anden gang. Nogle mennesker sværger, at morgen motion er mere fordelagtig, mens nogle siger andre tider er bedre. Når det kommer til de hårde kendsgerninger, kan begge parter have ret. Kropstemperatur

Ifølge den amerikanske Rådet om øvelse, får du mest gavn af motion, når din kropstemperatur er på sit højeste. For de fleste mennesker, er, at tiden sent på eftermiddagen. Din krops temperatur er lavest omkring en til tre timer, før du står op om morgenen, langsomt klatre hele dagen. På dit højeste kropstemperatur dine muskler er varmere og mere fleksible og du er på dit stærkeste, siger ACE, så du kan være i stand til at udøve på højeste intensitet i løbet af denne tid af dagen.
Måling Temperatur

Mens de fleste folks kropstemperatur følger dette mønster, kan du teste det ud selv at se, når dine egne kropstemperaturen toppe. Hvis du er en af ​​de mennesker, der får op virkelig tidligt om morgenen - såsom folk, der har små børn, eller dem med job, der kræver en pre-dawn opvågnen - du kan opleve, at din kropstemperatur toppe lidt tidligere. For at teste det, tage din temperatur hver time eller så i løbet af dagen i flere dage og registrere resultaterne.
Fastende

Før du skifter alle dine træning til den sene eftermiddag, dog overveje en anden interessant kendsgerning. Nylige undersøgelser, herunder en offentliggjort i "Journal of Physiology", tyder på, at kroppen er i stand til at forbrænde flere kalorier, når det er i en fastende tilstand. Det betyder, at du kan få mere ud af din træning, hvis du motionerer, før du spiser morgenmad. Din krop vil stadig brug for en butik af glykogen - dybest set lagrede kulhydrater - for at magten dine muskler. Hvis du ønsker at afprøve resultaterne, så prøv at spise en sen nat snack, der indeholder kulhydrater, og derefter gøre din træning, før de spiser din morgen måltid.
Hvordan du føler

Beyond al den videnskab, er der en anden vigtig faktor til at overveje - din tilgængelighed og motivation. Som tidligere nævnt, er nøglen til at brænde kalorier er den tid og intensitet, hvor du træner. Selv hvis du er overbevist om, at morgenen er det bedste tidspunkt for dig at udøve, kan din krop fortælle dig noget andet. Hvis du ikke er motiveret til at træne hårdt i morgen, lege med, indtil du finder en tid, der virker for dig. At holde sig til en øvelse rutine, det har at passe godt med dit liv.