en barre klasse, er du konstant bevæger sig fra den ene øvelse til den næste. Den eneste gang, du hvile, er, hvis du aktivt stretching. Denne konstante bevægelse varmer op dine store muskler og hæver din puls, dreje din barre klassen i en aerob træning. Jo mere aerob træning, desto hårdere kropslige systemer nødt til at arbejde for at holde dig i bevægelse. Dette hjælper dig med at forbrænde kalorier, som du tone dine muskler.
Stofskifte
Barre klasser kan bidrage til at øge dit stofskifte, hvilket betyder, at du forbrænder flere kalorier, når de hviler og du kan endda have mere energi. Dette sker, når du bygger flere muskler. Selvom muskel er tykkere end fedt og du kan ikke se skalaen rokke meget som du forbrænde fedt og få muskler, det brænder flere kalorier end den samme mængde fedt gør. Barre klasser fokusere på at opbygge muskler i din store muskler grupper, de store kalorieindhold brændere, samt i de mindre muskler, for at hjælpe dig med at holde dit stofskifte op.
Intensitet
Salg
Barre klasser fokus på at skabe en brændende fornemmelse i musklerne, hvilket betyder, at du trættende de store muskelgrupper og arbejde ind i de dybere væv og muskler. Denne forbrænding, ifølge The Bar Method grundlægger, er en indikator for intensiteten af din træning. Når du arbejder på et højt intensitetsniveau, din krop har til at brænde op din energi butikker at opretholde den intensitet, der brænder kulhydrater, fedt og kalorier til at hjælpe dig tabe sig.
Beløb tid på Barre
vægttab i Barre klasser afhænger også af mængden af tid, du tilbringer i klassen. Klasse tider er normalt 55 minutter til en time. De fleste stilarter og studios anbefale kommer til klassen tre til fem dage om ugen i en måned for at se, om du er tilfreds med resultatet, selv om mange hævder, at resultaterne vil begynde at vise efter ca 10 klasser. Efter dette tidspunkt kan du bestemme, om du har brug for at tilføje i andre cardio for at øge dit vægttab. Parring dette med en sund kost er den bedste måde at brænde flest kalorier og tabe sig.