Kom din indre mester til at sætte på hendes sneakers til en løbetur kan være en kamp af testamenter med din indre Klynkeren. Du ved, du er nødt til at udøve, men den lille stemme, der opfordrer dig til at tage en fridag for at slappe af, kan være overvældende overbevisende. Hvad du skal gøre, er at erstatte den hvislende hvisken, der lokker dig væk fra dit mål om at blive og forblive fit, med højt, positive, motiverende mantraer som du kan bruge hver dag, før og under træning til at hjælpe dig med at holde på sporet. Sound Advice

linje mellem traditionelle Sanskrit mantraer og deres moderne kolleger bliver mere slørede dag for dag. Sendes enkelt stavelse ord med en tung vægt på vokaler - såsom OM, skinke, lam - mantraer sunget at hæve din åndelige bevidsthed. De tales tavst eller højt at forbedre en meditation eller yoga praksis. Med udgangspunkt i begrebet mantraer og deres formål - som er at skabe en målbevidst fokus -. Mennesker er nu beskæftiger bemyndigelse citater eller skabe deres egne slagord som inspiration for bestræbelser som motion
Affirmative Aktion

liberale brug af billedsprog og bekræftelser har vundet mere olympiske guldmedaljer end dygtighed alene. Champion atleter visualisere deres succes igen og igen, indtil dagen for begivenheden. Når engageret, de er i en zone, hvor ikke engang jublende af skarer kan forstyrre deres koncentration. På en måde, når du sætter i bestræbelserne på at udøve er du konkurrerer om din egen præmie: en fit fysik og generelt forbedret sundhed. Dine mantraer bør være reflekterende af dine mest fremragende kvaliteter og dine lyseste forhåbninger og bør anvendes i samråd med billeder af dig selv er det bedste du kan være.
The Power Inden

Forskning i indre versus ydre motivation har vist, at kun din dybe, indre længsel efter at blive og holde sig i form, vil fastholde dit ønske om at fortsætte med at udøve. Ydre motivation afhænger belønninger eller lever op til andre folks forventninger til, hvordan de tror, ​​du bør handle eller være. Bliver motiveret uløseligt betyder dog, at du er dedikeret til idealet om at være sund og fit for resten af ​​dit liv. Daglig motion mantraer kan anvendes i din tjeneste til dette ideal. De er nødt til lys ilden, der ikke kun holder dig at træne, men får dig ud af døren i første omgang.
Oprettelse af dine mantraer

For at være effektiv, dine mantraer nødt til at betyde noget for dig. OM måske ikke inspirere dig så meget som sætningen, "Jeg Er en kriger." Opret et mantra - eller flere, som du kan bruge i flæng - for at gøre du tror på dig selv og inspirere dig til at motion dagligt. Når de siger dem højt eller i dit hoved, lægge vægt på det eller de ord, der motiverer dig mest, og gentage dine mantraer, indtil de bliver en del af dit trossystem.