Metabolisme kan enten henvise til den proces din krop bruger til at ændre den mad du spiser til energi, eller, når det anvendes i forbindelse med vægttab, det henviser til din krops evne til at forbrænde kalorier og forbedre vægttab. Denne anden brug af ordet er mere korrekt kaldes stofskifte. Den hastighed, hvormed din krop forbrænder kalorier påvirkes af faktorer såsom din alder, kropsstørrelse, køn og motion. Motion og Metabolisme

Kraftig, konsekvent motion kan øge dit stofskifte eller stofskifte, ifølge en artikel i "Medicin og videnskab i sport og motion." I løbet af træningen, vil du brænde omkring 37 procent mere energi i forhold til, når du hviler. Over en periode på 14 timer efter din træning, vil du forbrænde omkring 190 flere kalorier. Motion kan føre til en stigning i mængden af ​​kalorier din krop bruger, selv efter du er færdig med træningen.
Motion forbrænder kalorier

Når du udøver, er din krop forbrænder mere kalorier end når du er i hvile. Denne overskydende kaloriefattige brænde korrelerer med en øget stofskifte. Efter din træning, fortsætter din krop til at bruge flere kalorier end normalt som følge af øget fedtstofskiftet, ifølge en artikel i "American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism." Når aktiveret, disse gener producerer en fedtsyre kaldet translocase og carnitin kaldet transferase, som er proteiner, der giver dine celler til at vende fedtvæv til energi. Da niveauet af disse proteiner stiger, er din krop i stand til at vende flere af dine fedtdepoter til energi.
Metabolisme og Vægttab

Dit stofskifte har mindre at gøre med vægttab end man kunne forvente. Din krop er i konstant brænder kalorier, selv når du hviler. Disse kalorier bruges til magten kroppens normale funktioner, såsom respiration, bevægelse og nerve funktion. Din krop vil brænde endnu flere kalorier, når du træner. Eventuelle overskydende kalorier er lagret i kroppen som glykogen eller fedt. Dit stofskifte vil brænde kun antallet af kalorier din krop har brug for. Hvis du indtager flere kalorier end nødvendigt, vil du få vægt, uanset dit stofskifte.
Langsom metabolisme

En langsom metabolisme er ofte skylden for vægtøgning. Imidlertid er et virkeligt langsom metabolisme kun er forårsaget af sjældne medicinske tilstande, såsom Cushings syndrom eller en underaktiv skjoldbruskkirtlen, ifølge Mayo Clinic. En langsom stofskifte nedsætter din evne til at metabolisere mad til energi og kan føre til overdreven vægtstigning. Kontakt din læge, hvis du oplever uventet vægtøgning eller ekstrem træthed.