| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Må Bones Få mindre med vægttab?

    Dit knoglestruktur kan absolut påvirke hvor stor din krop ser ud, som enhver kvinde, der er gået gennem puberteten og overvågede hendes hofteben får bredere kan bevidne. Men hvis du taber vægt på en sund måde, vil dine knogler ikke få mindre. Stedet er du kaste fedt. Alvorligt restriktive diæter og underernæring kan imidlertid medføre farlige knogletab. Vægttab Basics

    Alle har hørt udtrykket, "Jeg er bare big udbenet", og størrelsen af ​​dine knogler kan gøre dig se større. Nogle mennesker, for eksempel, har større rammer end andre, og knogler spiller en rolle i dette. Men når du tabe dig, du er ikke rettet mod knogler. Du kaste fedt. Som du brænde igennem glykogen butikker i din krop, din krop begynder at forbrænde fedt. Med ekstreme vægttab programmer, kan det så begynde at kaste muskler, efterfulgt af organer og endda knogler, men dette er ikke en normal eller sundt vægttab bane.
    Knogler og vægt
    Salg

    Bones udgør mellem 12 og 15 procent af din samlede kropsvægt, i henhold til lærebogen "Humanbiologi." A 2011 undersøgelse offentliggjort i "Journal of Ortopædiske Research", at bækkenet har en tendens til vokser godt ind i alderdommen, muligvis bidrage til en tilsyneladende vækst i hip størrelse. Størrelsen på dine knogler kan gøre dig se større, men tabe fedt - ikke bone - er nøglen til sundt vægttab
    Fejlernæring

    . nedbrud kost, spiseforstyrrelser, og yo-yo slankekure kan alle påvirke din knogle sundhed. En undersøgelse fra 2006 ved Washington University i St. Louis, for eksempel, fandt, at mennesker, der kost uden motion er mere tilbøjelige til at miste knoglemasse. Hvis du spiser en kost, der ikke har nok kalorier til at opretholde basale metaboliske funktioner, eller hvis du er berøvet af calcium og D-vitamin, er dine chancer for at miste knogletætheden i høj grad stige.
    Faldende Bone Density

    Som du alder, kan dine knogler mister tæthed, især hvis du ikke får tilstrækkeligt calcium og vitamin D. Kvinder, især kaukasiske og asiatiske kvinder er mere tilbøjelige til at udvikle osteoporose end mænd, men mistet knogletæthed vil ikke gøre dig se tyndere. I stedet, det gør din krop mere skrøbelig, hvilket øger din risiko for knoglebrud. Det kan også føre til en foroverbøjet stilling og besvær bevæge sig.