"aminer" eller aminosyrer er byggestenene i alle proteiner. Når du spiser et stykke kylling, du tager på aminosyrer. De ni essentielle aminosyrer er histidin, isoleucin, leucin, lysin, methionin, phenylalanin, threonin, tryptophan og valin. Du skal få disse aminer fra mad, så din krop kan fordøje næringsstoffer, vokser, reparation kropsvæv og udføre mange kritiske livsfunktioner. De forgrenede aminosyrer eller bcaas er leucin, isoleucin og valin. En aminosyre supplement til din kost kan hjælpe dig med at tabe sig hurtigere ved at fastholde eller opbygge lean muskelmasse og fremskynde stofskifte. Instruktioner
1

Reducer dit kalorieindtag til at skabe et vægttab stimulus. Der er mange store mobiltelefon apps, der kan hjælpe dig med at indstille en kalorie mål og holde sig til det. For eksempel My Fitness Pal Lose det! og The Eatery er nogle af de bedste gratis dem til rådighed, ifølge PCMag.com
2

Tag en servering af aminosyrer eller bcaas når du først vågne op. Ifølge Jerry Brainum, forfatter til "Natural Anabolics," aminosyrer hjælper kroppen reservedele muskelvæv og forbrænde fedt.
3

Tag en servering af aminoer 30 minutter før et modstand-træning træning. "Xtreme Lean" forfattere Jonathan Lawson og Steve Holman anbefale denne form for træning som den bedste måde at forbrænde kropsfedt.
4

Fortsæt nipper aminosyren drikke under din træning. Dette hæmmer muskelnedbrydelse, energizes muskelceller og giver din krop til at begynde processen for inddrivelse, mens du stadig er på gym.
5.

Put en servering af aminosyrer ind i din post-workout shake. "Mennesket 2.0 Engineering Alpha" Forfattere John Romaniello og Adam Bornstein også anbefale at tage på 30 gram protein og 30 til 40 gram kulhydrater umiddelbart efter din træning.
6

Tag en portion af aminosyrer før pension for natten til at hjælpe med muskel opsving.