Din krop tåler mange fysiske og psykiske belastninger, når du træner. For at bekæmpe disse, har over halvdelen af ​​udøver amerikanerne vendte sig til forskellige tillæg, ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse. En af disse kosttilskud er gamma aminosmørsyre, mere almindeligt kendt som GABA. Denne aminosyre er tilgængelig i en række forskellige former og er blevet udråbt til at have en lang række fordele ved at behandle ADHD at øge muskelvækst. Hvad er GABA?
P Som nævnt, GABA er teknisk en aminosyre, men i modsætning til andre aminosyrer det ikke bruges til at bygge proteiner. I stedet GABA fungerer som en neurotransmitter, hvilket betyder, at det hjælper hjernen kommunikere budskaber hele dit nervesystem. Interessant, GABA er en inhibitorisk transmitter, så det faktisk blokerer andre neurotransmittere. Denne handling giver GABA en bred indflydelse på dine biologiske systemer.
Påstande

GABA har fået kredit for en række sundhedsmæssige fordele, som nævnt, men det er også er af særlig interesse til fitness-entusiaster. Det har vist sig, at GABA positivt kan påvirke væksten af ​​mager muskelmasse, mens på samme tid faldende kropsfedt ved stigende niveauer af humant væksthormon (HGH). GABA kosttilskud er også siges at tilskynde til bedre, mere afslappende søvn, hvilket giver dig mere energi til din træning og gøre dine muskler mere klar til opgaven.
Scientific Evidence

Ifølge WebMD, er der ikke tilstrækkelig dokumentation til at understøtte brugen af ​​GABA for nogen af ​​sine formodede virkninger.

Imidlertid har undersøgelser fra andre grupper styrket tro, at GABA kan øge HGH niveauer. En sådan undersøgelse, offentliggjort i tidsskriftet Medicine og videnskab i sport og motion, overvåges virkningerne af 3 gram GABA taget med en vægt-træning træning. Forskerne fandt, at tilsætning af GABA spidse HGH niveauer med så meget som 400 procent umiddelbart efter øvelse. Den nøjagtige mekanisme på arbejde her er ikke helt klarlagt, men, og mere forskning er nødvendig. Langsigtede virkninger af GABA er også stort set udokumenteret.
Advarsler

Mens der ikke er nogen dokumenterede bivirkninger af GABA tilskud, er dette ikke nødvendigvis er et grønt lys til at tage det. Denne mangel på kendte bivirkninger kan simpelthen være fordi forskning er begrænset, og ingen er blevet observeret. Af denne grund forsigtighed er nødvendig, især for gravide kvinder eller nogen tager receptpligtig medicin. Altid konsultere din læge, før du begynder et supplement rutine

Referencer
  CNN:. Halvdelen af ​​amerikanerne bruger kosttilskud
  WebMD: GABA
  Bodybuilding.com: GABA
  medicin og videnskab i sport og motion: væksthormon isoform Svar til GABA Indtagelse i hvile og efter træning