Lige før menstruationen - dvs ugen når dine PMS er sparker den i højt gear - dit stofskifte vil eksplodere, siger New York Citys Sund vægt Medical Solutions. Tilføj en træning i mix, og du ender med at brænde kalorier på en super hurtig sats. Ugen før din menstruationscyklus, din krop bruger flere kalorier til energi. Det betyder, at du slippe af med flere kalorier, end du jævnligt ville gøre, når du træner. I virkeligheden kunne du ende op med et underskud så højt som 359 kalorier, plus hvad du brænder ud på gym.
Brænde mere fedt
Siden dit stofskifte hastigheder op i uge eller deromkring før menstruationen, er din krop i stand til at forbrænde fedt hurtigere. Ifølge "Fitness" magasin, vil du forbrænde mere fedt på gym, og selv mens resten. Det er en god ide at intensivere din træning i løbet af denne uge for at maksimere din krops fedtforbrænding potentiale magasinet siger.
Blive stærkere
Det lyder mærkeligt, men Stanford University træningsfysiolog Stacy Sims forklarer, mens på din tid, din krop fungerer mere som en mands. Selvom årsagen ikke er helt klar, kunne det være, at der ikke længere er at forberede sig på en mulig graviditet. Uanset årsagen, det betyder at du vil være stærkere og har en højere smerte tolerance. Udnyt denne og bruge denne uge til at styrke dine fedt-brænding muskler. Du kan prøve at løfte vægte eller tage en avanceret yoga klasse, for eksempel.
Reducer Oppustethed
Kvinder har tendens til at føle træg i løbet af deres perioder på grund af oppustethed. Oppustethed, også kendt som væskeophobning, er ikke kun ubehageligt og til tider smertefuld, men det kan tippe skalaen i den forkerte retning. En naturlig måde at reducere denne oppustethed er ved at udøve, "siger Forældre" magasin. Selv en rask gåtur kunne gøre det trick. Motion også hjælper på fordøjelsen, hvilket resulterer i en slankere mave.