Barbell shrugs er en isolation øvelse bruges til at målrette din øvre trapezius musklen . Det er en enkel og hurtig træning , men stadig meget effektiv . Ting du skal
Barbell
Vis Flere Instruktioner
Hvordan man gør Barbell Shrugs
1

Stå oprejst med dine knæ let bøjet og fødderne skulder bredde fra hinanden.
2

Hold linjen foran dig med en overhånd greb og dine hænder lidt bredere end skulderbredde . Lad barbell hænge på armslængde med dine skuldre i en afslappet stilling.
3

Sjælevarmer dine skuldre så højt op som muligt og holde en kort pause på toppen.
4

langsomt sænke dine skuldre tilbage til udgangspositionen. Gentag .