Betydningen af ​​at udøve har længe været i nyhederne. Der findes mange typer af øvelser og mange typer af træning udstyr til at vælge fra, men to populære metoder til at arbejde ud, er med frie vægte og modstand band vægte. Det er almindeligt at se både i et motionscenter, og mange mennesker ejer deres egne frie vægte eller resistente vægte for deres eget hjem. Der kan være nogle forskelle i den måde, de enkelte builds muskler og styrke, men der er også ligheder. Hvad Er Frie vægte?

Frie vægte er lige, hvad de lyde som, vægte, der er fri for at være forbundet til en maskine, og kan holdes og manøvreres individuelt. Håndvægte er et perfekt eksempel på en fri vægt. Mange bodybuildere bruger frie vægte for deres uddannelse. Frie vægte kræver korte byger af energi til at manøvrere dem, så de opbygge muskler nemt. Der er en begyndelse og en ende på hver gentagelse og med hver øvelse i modsætning til modstand bands, som kan være en kontinuerlig træning. Du arbejder dine muskler hårdere med frie vægte.
Fordelene ved fri vægte

Fordelene ved frie vægte er enkle. De arbejder enkelte muskelgrupper, og arbejde dem fra alle vinkler. Frie vægte bruger samme type bevægelser, som du bruger i hverdagen gøremål, picking up en indkøbspose, eller trække en dør åben. Frie vægte kræver tyngdekraften for at gennemføre en øvelse, og selvfølgelig vægtene er tungere, så du giver hver af disse muskelgrupper en god træning. De er en glimrende måde at opbygge muskler og styrke din kerne.
Hvad er Resistance Vægte?

Modstand vægte er ikke meget anderledes end frie vægte i aspekt, at de arbejder muskelgrupper og styrke dem. Modstand vægte er som elastikker. De strække og bøje sig og kan snap tilbage nemt. Modstand vægte kræver, at du til at bo i de forskellige holdninger længere, forbruge mere energi og bruge mere muskel kontrol for at holde båndene fra snapper. De kræver også en masse for at ændre muskelgrupper under træningen.
Fordelene ved Resistance Vægte

Resistance vægtene er lettere at transportere end frie vægte, så du kan holde trit med din træning, uanset hvor du går. De tilbyder også mere vifte af bevægelse for arbejdsgrupper muskelgrupper. Resistance vægte gøre musklerne arbejde længere, også. Dette er fordi, du holder dem spændt, er dine muskler hele tiden at få en træning, og dine muskler arbejder mod sig selv. De kan også være en bedre træning for din underkrop end frie vægte, især ben og kalve, fordi modstand bands holde musklerne bruge energi længere.
Expert Insights

Eksperter vil fortælle dig, at enten træning er en god træning, uanset om det er med frie vægte eller modstand bands. Så længe du træner efter teknikker til at forebygge skader, og nyder opbygge muskler, de begge er gode. Hvilken vej du vælger at arbejde ud - med frie vægte eller modstand bands - er et spørgsmål om præference. Én person kan elske den måde frie vægte opbygge muskler og styrke, og en anden person kan elske, hvordan deres muskler ser ud til at blive længere træning med modstand bands.