| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Alternativer til Kettle Bells

    Kettle klokker er cannonball-size vægte med håndtag. De kan være af metal eller fyldt gummi, afhængigt af den type, der anvendes. Anvendt i en hånd eller to, kan udstyret anvendes til en række forskellige kursusudbydere bevægelser eller øvelser. Disse kan nemt udskiftes med alternative stykker træningsudstyr. Den vigtige faktor er at vide, hvordan man bruger hvert stykke til korrekt erstatte nogen kedel klokke brug. Kettlebell-Style Alternativer

    Weight-Stacking - En opfindelse der virker efter en erstatning til traditionelle kettlebells. Ved anvendelse af samme håndtag design og fremgangsmåde, dette stabling håndtag tillader en bruger at vedhæfte let at finde bar vægte i en pakke holdes sammen af ​​håndtaget mekanisme. Resultatet er en pseudo kettlebell, der ligner i form og har de samme vægtløftning funktioner (se reference 2)

    Justerbare blok vægte - Disse justerbare vægte fungerer på samme måde som justerbare håndvægte med én væsentlig forskel.: håndtaget er på toppen ligner en kettlebell snarere end i midten som en håndvægt. Dette design gør det muligt at øge vægt reguleringer i meget mindre gradueringer end traditionelle kettlebells, men den samme bevægelse i øvelse er bevaret. Et køb omfatter hele systemet snarere end behovet for at købe og sende flere kettlebells (se reference 3)

    Justerbare eller traditionelt håndvægte -. Fordelen stammer fra kettlebell vægte er deres freeweight status. Håndvægte kan generelt anvendes med øve mange af de samme bevægelser og udøver fuld muskelgrupper. Grebet vil være anderledes, men vægten variationer kan efterlignes
    Hammer vægte

    Motion Bats -. Disse motion værktøjer ligner gummi flagermus og har ekstra vægt på ende at bruge som en gynge vægt. Designet til motionsrum, de kommer i forskellige vægt mængder og give en gratis vægt træning af hele radialarmssaven muskel gruppe

    sledgehammers -. Enhver form for vægtet byggeri hammer kan duplikere svingende effekt af en kettlebell. Sådanne motion erstatninger kan arbejde samme muskelgrupper effektivt. Da vægten værdier kan varieres ved hjælp af hamre større kapacitet, kan styrketræning gradvist stige ved hjælp af en tungere hammer.

    Non-Swing Type Vægte

    Medicine Balls - Lavet til at ligne vægtede basketbolde, kan disse øvelse instrumenter anvendes på en lang række bevægelser og kroppens uddannelse. Men de har ikke håndtag og skal håndteres som en bold. Dette begrænser nogle øvelse bevægelser, der kan gøres med håndteres-gear. Vægte kan nå op til 30 pounds, hvilket er mindre end de tungeste kettlebells

    Resistance Bands -. Også kendt som slanger, modstand bands kommer med håndgreb i enderne, og afhængig af hvor de er installeret, kan emulere nogle af de samme elevatorer og trækker som kettlebells. Dog kan nogle modstand bands mødes vægten modstand af en kettlebell fra begyndelsen af ​​en pull. Bands øge modstanden jo længere de er strakt. Brugerne kommer ud over evnen til selv de stærkeste bands.