Træning for krop sculpting bør omfatte vægtløftning øvelser for hele kroppen. Du bliver nødt til at træne kropsdele som bryst, ryg , skuldre, triceps , biceps , ben og kalve . For eksempel er bænkpres et eksempel på en kiste øvelse mens squats vil arbejde dine ben.
Function
Træning for krop sculpting omfatter også hjerte-kar- øvelser. Du bliver nødt til at udføre hjerte-kar- øvelser til at forbrænde kalorier og fedt . Eksempler på hjerte-kar- øvelser er løb, gang hurtigt på et løbebånd eller ved hjælp af motionscykel.
Overvejelser
Ingen kan forme deres krop eller læne sig ud uden opretholde en ordentlig kost . De fleste bodybuildere vil spise magert protein fødevarer som kylling eller fisk eller komplekse kulhydrater såsom kartofler eller ris , ifølge bodybuilding.com . Du bør også spise fødevarer, der er lavt fedtindhold.
Time Frame
fleste mennesker, der træner til at forme deres kroppe arbejde ud 5 eller 6 dage om ugen. Du skal træne de fleste kropsdele mindst to gange om ugen. Tog ben kun én gang om ugen som en workout er lettere på knæene.