speakeasy stemning engang herskede i Pilates samfund. Instruktører, som markedsført sig selv som Pilates lærere risikerede potentielle retssager fra et firma kaldet Pilates Inc., som hævdede at have et varemærke på navnet Pilates. Lederne af denne organisation hævdede, at instruktører uddannet af deres "autentiske" Pilates certificering program var de eneste, der kunne bruge navnet. En oktober 2000-afgørelsen i Manhattans føderale domstol fastslog, at Pilates er en øvelse teknik, og annulleret varemærke. Den herskende lov Pilates instruktører til at opdatere metoden. Evolved fra den oprindelige repertoire, Pilates-baserede øvelser stadig overholde de grundlæggende principper.
Pilates-baserede vs Authentic Pilates
"Authentic Pilates" indebærer en umodificeret version af en metode udviklet i begyndelsen af det 20. århundredes Tyskland. Det fastholder den oprindelige rækkefølge af de øvelser og deres tilknyttede postural alignment. Den neutrale rygsøjlen problem illustrerer denne differentiering. Pilates tilskyndet en flad lænden. Pilates-baserede instruktører følger de opdaterede lære fysioterapeuter, der forklarer, at mens liggende liggende, så længe den ene fod forbliver på gulvet, bør rygsøjlen bevare sin lille, naturlige krumning. Pilates-baserede repertoire omfatter også ændringer for særlige befolkningsgrupper såsom gravide, seniorer og sårede enkeltpersoner.
Pilates Warmup
traditionelle pilates begynder med den ikoniske "Hundreder" øvelse. Udføres liggende med benene forlænget og dit understøttede hoved og skuldre løftes, det indebærer at pumpe dine arme op og ned, mens vejrtrækning i fem tæller og ud for fem tæller. Sekvensen gentager 10 gange, hvilket betyder, at dit hoved forbliver løftet for 100 tæller. Det er en ordentlig mundfuld for enhver med øvre ryg og nakke stivhed. Pilates-baserede instruktører udtænke warmups som hjælper dig med at forberede disse avancerede øvelser. De omfatter skulder ruller, hoved nikker, underlivsbetændelse vipper, bro og kat øvelser, som involverer afrunding og udfladning ryggen.
Balance Redskaber
Props præsentere et andet stridspunkt mellem autentiske og pilates-udviklede metoder. Traditionalister forbyde dem, da Joe ikke skabte dem. Pilates-baserede instruktører hævder, at en mand, der gjorde fitness udstyr fra ølfad ringe og bed fjedre sikkert ville omfavne brugen af træningsbolde og balance udstyr. Redskaber såsom stabilitet bolden, den halve bolden, balance board og skummet valsen tilføje en stabilitet udfordring for Pilates øvelser. Stabilisering kræver engagement over dine dybere centrale muskler, eller hvad Pilates kaldes "kraftcenter".
Stand og Roter
PhysicalMind Institute grundlægger Joan Breibart leveret Pilates metoden ind i det 21. århundrede med sin stående pilates og Circular Pilates programmer. Disse træningsprogrammer tilbyder en kamp i himlen mellem Pilates-baserede øvelser og funktionelle træningsprogrammer. Modstandere af Pilates metoden kritisere den overvejende gulv-baserede karakter af fremgangsmåden, såvel som dens mangel på vægtbærende aktivitet. Breibart fast, at med Standing Pilates. Hun reviderer "The Hundred" ved at have eleverne stå og balancere på ét ben, som de udfører arm-pumpe bevægelser. En 25 minutters serie af stående, siddende, knælende og udsat roterende øvelser omfatter cirkulæret Pilates serien. Dette Pilates-baserede træning giver funktionel træning for dem, der praktiserer roterende sport.