Akutte refererer til din krops reaktioner til en enkelt anfald af motion, såsom en 40-yard dash, en maraton eller et bjerg vandretur. I modsætning hertil beskriver kroniske virkninger af motion udført over tid, såsom at gå på arbejde i stedet for at køre, eller deltage i en tre gange ugentligt træningsprogram. Akutte reaktioner på aerob motion kan omfatte øget vejrtrækning og øget blodtryk. Over tid, reagerer din krop til regelmæssig hjerte-kar-aktivitet ved faldende din hvilepuls og blodtryk samt forbedring din krops evne til at bruge fedt som en energi brændstof.
Energy Conversion Theory
Når vi taler om energi, du enten sige du har det, eller du ikke. I sin sande, fysiologiske forstand kan energi hverken kan skabes eller går tabt. Det er ganske enkelt bliver konverteret fra én form til en anden, fortalte træningsfysiolog Jason Karp på "IDEA Fitness Journal". Transformationen af højenergi-fosfater - kaldet adenosin trifosfat eller ATP - i en lavere energi adenosindiphosphat, eller ADP, producerer energi til fysisk aktivitet. Da dine muskler mangler kapacitet til at lagre store mængder af ATP, skal du konstant resynthesize det.
Metabolske Systems
Kortvarige ledbevægelse stole på din phosphagen eller ATP-CP-system, som giver den hurtigste ATP resyntesen. Dette anaerobe system ikke stole på kulhydrater eller fedtstoffer til brændstof. Intense aktiviteter varige fra 30 sekunder til to minutter bruger glykolyse system, som nedbryder kulhydrater - i form af blodsukker eller muskel glykogen - og konverterer det til pyruvat. Pyruvat indtaster dine celler og hjælper i ATP-produktion. Den ilt-afhængige aerob systemet spark i efter to minutter, og bruger blodsukker, glykogen og fedt til brændstof og resynthesize ATP. Dette system understøtter lang varighed løbende aktiviteter.
Forsinket start muskelømhed
Din intens træning forårsagede ikke muskelømhed før to dage senere. Dette fænomen, der kaldes forsinket start muskelømhed, mystificerer fysiologer. Bogen "fysiologi sport og motion" detaljer en begivenhed sekvens, der kan udløse denne reaktion. Først spændinger i muskler og dens bindevæv forårsager strukturelle skader, hvilket igen skaber høje calciumkoncentrationer der hæmmer cellulær respiration og skade dine muskler "cross riller. Som svar, dine hvide blodlegemer, som beskytter dig mod forhold, der truer normale væv funktion akkumulere og producerer inflammation. Dernæst den inflammatoriske proces øger vævsvæske trykket i dine muskler, og aktiverer deres smerte receptorer.