Indendørs dans klasser giver dig mulighed for at forbrænde kalorier, socialisere og have det sjovt. Uanset om du kan lide at danse ballet eller Zumba, forventer træning for at føle sig mindre som en akkord, og mere som en mulighed for at have en god tid og give slip på dine spændinger. Danseundervisning ofte indarbejde flytter fra øvelser såsom Pilates, styrketræning og yoga, som giver dig muskelstyrke og forbedret balance.
Videospil
Teknologi har forvandlet video spil fra en stillesiddende aktivitet til en fuld legeme træning. Video spil giver dig mulighed for at engagere sig i øvelser såsom dans, løb og styrketræning, alle uden at forlade din stue. For dem, der har brug for mere motivation til at spille, så spil som The Biggest Loser eller Jillian Michaels 'Fitness Ultimatum på Nintendo Wii system du at komme i form på din egen eller konkurrere med dine venner. Spillene spore dine fremskridt som du udfører kroppens samlede øvelser, samt giver dig mulighed for at indtaste og spore øvelser ikke er udført på din spillekonsol. Mange fitness-spil, som The Biggest Loser, omfatte sunde tips og opskrifter. Konsollen, du bruger spiller en stor rolle i hvor god en træning, du får. For eksempel er XBox Kinect kamera stand til at se din krop og beslutningsforslagene det går igennem, mens Wii er kun i stand til at opdage controlleren du holder og ikke kan følge med i hvad din krop gør.
Yoga
Yoga klasser er ekstremt tilpasses, fra nybegynder klasser, hvor du lærer ordentlig vejrtrækning teknikker til avancerede klasser såsom power yoga, hvor mere intense rejser er indført. Du kan gøre yoga øvelser derhjemme sammen med en video eller deltage i et in-person yoga klasse, hvor du har adgang til bistand fra en erfaren lærer. Yoga er en effektiv stress-reliever og giver din krop med øget styrke og fleksibilitet.
Plyometrics
Plyometrics indarbejde simple bevæger sig ind i en kraftfuld, intens træning med lidt hvile i mellem øvelserne. Eksempler på bevægelser nævnes sprællemænd, pushups, bjergbestigere og guf hopper, hvor du hoppe så højt som du kan, bringe dine knæ til brystet, som du stiger op. Hver øvelse er udført i et sæt af gentagelser, som derefter gentages skaber grupper. For eksempel starter ved strækning i et par minutter. Efter et minut, 12 gentagelser af bjergbestigere gøre, så hvile i et minut. Gør 12 gentagelser af tuck jumps, hvile i et minut, og derefter følge op med 12 gentagelser af sprællemænd. Når du gentager den samme øvelse cyklus, er du begynder et nyt sæt. Prøv at gøre mindst tre sæt i løbet af din rutine. Da din krop med tiden vil tilpasse sig til de øvelser, du gør, er det bedst at skifte din rutine, når du føler som om det bliver for let for dig.