Hjem ben træningsudstyr bringer det bedste af gymnastiksalen i dit eget hus. Dine valg spænder fra relativt billige, enkle stykker udstyr såsom motion bands eller hoppe reb til mere kostbare stykker som løbebånd eller ellipser. Uanset om din vælger en træningsbold eller en top af linjen løbebånd, vil begge typer udstyr hjælpe dig realisere dine træningsmål.
Low Cost udstyr
p Der virkelig er stykker af træningsudstyr, der vil give dig en fremragende ben træning uden at sprænge banken. Stabilitet bolde er gigantiske oppustelige bolde, der kræver mange muskelgrupper til at arbejde i fællesskab for at opretholde balancen på bolden. Stabilitet bolde tillader dig at udføre en lang række effektive benøvelser med en overkommelig stykke øvelse equipment.Exercise bands funktion ved hjælp af din egen evne til at skabe modstand som en del af din træning. Bands sælges med forskellige modstandsniveauer, og er en af de mest bærbare former for motion udstyr. En anden type hjem ben øvelse udstyr er den sjippetov. Let at pakke og bruge, hoppe reb koncentrere mest din indsats på benene, hvilket giver en hård træning efter problemer spots.Mini-trampoliner kan du hoppe din vej til en velskabt nederste halvdel. Denne sjove stykke hjem ben øvelse udstyr leveres i en bred vifte af former og mange er foldbar for nem opbevaring. Mini-trampoliner, også kaldet "trampoliner," kommer med puder, der dækker fjedrene for sikkerhed og nogle modeller har et håndtag for ekstra stabilitet under træningen.
Hjem Leg Motion Machines
Maskiner tillader dig at koncentrere din træning indsats på dine ben, mens du stadig få en stor cardio træning. Løbebånd giver en effektiv ben træning ved at tillade dig at løbe, jogge eller gå på et transportbånd. Du styrer hastighed og hældning. Nogle højere ende modeller har programmerbare fitness rutiner, så du kan få mest muligt ud af dine workout.Exercise cykler også arbejde underkroppen, men med en lavere effekt form for motion. Stationære cykler udøve alle benmusklerne, mens du styre intensiteten af din træning. Dette er et fremragende valg for begyndere såvel som enkeltpersoner, der har ryg eller ben problems.Elliptical maskiner giver et samlet organ workout Ud over at fokusere specifikt på toning benene. Ellipseformede kombinere bevægelsen af en trappe-klatrer og en cykel. Fødderne er placeret på bevægelige platforme, der roterer med benet bevægelse. Elliptcals fylder en stor del af rummet, men de betragtes som en af de mest populære stykker udstyr i gym.Stair bjergbestigere fokusere på benene og give en effektiv cardio træning så godt. Igen, step bjergbestigere giver dig en aerob træning med koncentration om din underkrop. Placer dine fødder på footpads og klatre din vej til fitness med denne effektive stykke hjem benet træningsudstyr.
Overvejelser
Før du køber ethvert hjem ben træningsudstyr, du først nødt til at spørge dig selv, hvis du vil bruge det. At købe en high-dollar træningsredskab gør ikke for en tonet nederste halvdel, medmindre du arbejder regelmæssigt. Overvej dit engagement til at arbejde ud din legs.Cost repræsenterer din næste største bekymring. Fitnessmaskiner kommer i en bred vifte af priser. Den højere ende modeller af løbebånd, motionscykler og ellipser kan koste tusindvis af dollars. Lavere end modeller begynde i hundreder. Forskning, hvad der passer til dit budget og hvilke funktioner fungerer bedst for dig. Besøg linket i Resources.Space er altid en bekymring, når de køber hjem benet træningsudstyr. Disse store stykker træningsudstyr passer perfekt i gymnastiksalen, men ikke altid hjemme. Overveje, hvor du vil blive placere dit udstyr, før købet.
Advarsler
Uanset hvilken type hjem ben øvelse udstyr, du vælger, så sørg for at udføre en fem- minut varme op, før de udøver. Varm ups øge effektiviteten af motion ved at få dit blod til at pumpe. Du vil også være at beskytte dine muskler fra skade. Derudover omfatter en cool-down session efter din træning, som omfatter blide strækninger for at bringe din krop tilbage ned til en hvilepuls.