Outdoor cykling giver din krop en chance for at tage i noget frisk luft. Du inhalerer betydeligt mindre forurenende ved at tage en cykel til arbejde i stedet for at køre. Når du cykler i løbet af en solskinsdag, kan du også give din hud til at skabe den stadigt vigtige vitamin D.
Low Impact
Cycling har relativt lav indvirkning på knæ og ankelled, når det gøres i et moderat tempo. Dette kan hjælpe nogen rehabilitere deres krop uden yderligere stammer.
Variabel Motion
Cykling er en god øvelse med en sværhedsgrad, der er let justeres Du kan målrette dine lårmuskler ved at stå op og pedal på lave redskaber eller fokusere på arm styrke ved at sidde på hug over dine styret i et langsomt tempo
Cardio Sundhed
Cycling også. fremmer god blodcirkulation, da hele kroppen er involveret i øvelsen. Ved at styre din vejrtrækning, mens du træder i pedalerne, kan du hjælpe dit blod cirkulere ilt overalt fra tæerne til din næse.
Spinning
Spinning er en anden form for indendørs cykling, der er populær i fitnesscentre. Spinning indebærer en særlig stationær cykel, der efterligner udendørs ridning, mens indendørs. Det bruger en bred vifte af fedt-brænding og muskel-building bevægelser inden for en rutine.