Dating tilbage hundreder af århundreder, har du sikkert set et par Viking film, hvor muscularly passer mænd var roning hundredvis af årer, da de forberedte på at ramme land og plyndre nogle landsbyer. Dagens roning er ikke anderledes, bortset fra nu kan du gøre det indendørs på en maskine. Alle muskelgrupper

Korrekt roning teknik kan hjælpe dig med at udvikle flere muskelgrupper på én gang. Arme, øvre ryg, ben og kerne kan alle blive styrket i én øvelse.
Meditation

rytmisk bevægelse af roning kan også være meditativ for sindet. Ikke blot vil din krop får en all-over motion, vil sindet har en chance for at slappe af og reducere stress.
Koordinering

For at opnå et brugbart roning slagtilfælde kræver stor koordination. Denne koordinering udvikling kan smitte af på kroppens andre funktioner, og dermed reducere antallet af ulykker snuble eller falde.
Low Impact

For folk, der rehabilitering fra en ulykke, roning er en fremragende lav-effekt øvelse for leddene. Spændinger justeringer er nemme at lave, og du kan bruge mere tilbage og mindre arm til rækken, hvis det er nødvendigt.
Udendørs Fordele

Med udendørs roning, kan folk øge deres cardio fitness ved at indånde frisk luft. Du kan også producere D-vitamin ved roning på en solrig dag og udsætte din hud for solens stråler.