Styrke sko er brugt af mange atleter i mange forskellige sportsgrene. De specifikt øge eksplosive kraft, anaerob magt og springende evner. Dette gøres ved at sætte et ekstra beløb på fokus på lægmuskler og akillessene. Disse sko kan pænt inkorporeres i eksisterende træning eller de kan anvendes af sig selv. En anden ekstra feature i styrke sko er de ikke kun kommer med høje toppe til bedre ankel støtte, men de er også den samme vægt som almindelige sko. Ting du skal
Jump reb
plyo box
Vis Flere Instruktioner
1

bære dem til at arbejde. En enkel måde at bruge dem er bare at sætte dem på og gå om dit daglige rutine. Brug dem til arbejde, skole, indkøb eller bare rundt i huset.
2

Gå efter en løbetur. Sæt på din styrke sko og gøre en normal cardio køre med dem. Vær opmærksom på eventuelle sten eller takkede overflader. Platformen tilbyder ikke så meget kontakt område som en almindelig løbesko.
3

Do plyometrics. Få en plyo boks, aerobe trin, bænk eller et trin på en trappe. Stå foran det, så hop op og hop ned igen.
4

Bound din vej hen over gulvet. Bounding er en øvelse, hvor du tager ekstra lange skridt, når du kører. Forestil dig at du hurdling men du er ikke hoppe højt op, du er i stedet hoppe til distance
5

Jump rebet.. Sørg for at få et reb længe nok til at kompensere for den ekstra højde af platformene. Også, hvis du ønsker at øge intensiteten, brug en vægtet reb.