Når du bruger Power Plate, dine muskler bliver vibrations signaler, der sendes til dem får dem til at trække sig flere gange i sekundet. Dette gør det nemt at få en god træning, hvis du ikke har en masse tid.
Impact
være, at øvelser på Power Plate er udført i statiske positioner hvor der er ringe eller ingen bevægelse, det gør det ikke-effekt øvelse, der er sikkert for leddene.
Bones
Vibrationerne at Power Plate sender gennem kroppen bidrage til at øge knogletæthed, hvilket er specielt godt for ældre kvinder for at undgå knogleskørhed.
Fleksibilitet
Power Plate øger fleksibiliteten i form af excitation af bindevævet involveret med stretch reflekser.
Cirkulation
p Der er en masse mennesker, der har dårlig cirkulation til deres ekstremiteter. Power Plate hjælper med at øge omsætning.
Andre fordele
Nogle andre fordele, der kan ses fra at bruge Power Plate omfatter højere stofskifte, hurtigere inddrivelser fra træning og sundere hud .