Følgende vejledning vil lære dig hvordan man laver en workout bænk, der ikke vil bryde din bank og ikke tager en masse tid til at samle. Oprettelse af din egen træning bænk er en sjov og nem måde at tilføje til dit hjem gym uden at skulle købe dyrt træningsudstyr. Oprettelse af en workout bænk af træ er også en sjov, gør-det-selv projekt. Når arbejdsbordet er færdig, vil du have en robust, alle naturlige supplement til dit hjem workout center. Ting du har brug
To 6-by-2-tommer træplader
Syv 2-by-4-tommer træplader, 11 ", hver
30 gipsvæg skruer, 3-tommers længde
Drill med skruetrækker spids
Vis Flere Instruktioner
1

Place begge de 6-by2-tommer brædder på gulvet, ved siden af ​​hinanden.
2

Placer en af ​​de 2-by-4-tommer stykker over midten af ​​de to bestyrelser på gulvet. Den 2-af-4-tommer stykke skal spænde begge af de større boards, så når naglet ned, vil det holde de større bestyrelser sammen.
3

Nail de 2-by-4-tommer tværbjælke til de større boards med en skruetrækker tip boremaskine. Brug fire søm, jævnt fordelt over 2-by-4- tommer bord.
4

Brug fire af de resterende 2-by-4-tommer stykker som ben til din arbejdsbord. Screw to 2-by-4-tommer stykker stikning lige op på begge sider af 6-by-2-tommer bestyrelser.
5.

Place en af ​​de resterende 2-by-4-tommer stykker på indersiden af ​​workout bænk og tværs et par workout bænk ben. Skru dette stykke ind i både af benene for at stabilisere dem. Gentag denne procedure med den resterende sæt bænk ben og den sidste 2-by-4-tommer stykke.