Når det kommer til hjem fitnesscentre, universelle og individuelle vægt maskiner er ofte gange de ønskede stykker udstyr folk bruger. Men der er en anden side hjem motionsrum, der fungerer godt, og det er håndvægte. Håndvægte er alsidige værktøjer, der giver dig mulighed for at være kreativ med din træning og arbejde hver del af din krop. Når det kommer til at bygge et hjem gym med dem, er der et par trin, der bør følges. Ting du skal
håndvægte
Bench
stabilitet bolden
Vis Flere Instruktioner
1

finde en plads. Den første ting du skal gøre er at afgøre, hvor du ønsker dit hjem gym til at være. Dette vil afgøre, hvilken slags håndvægte, du vil få brug for og ønsker. Er din gym vil være i en stor åben kælder, et ekstra soveværelse eller er det vil være i en garage?
2

Angiv dit budget. Dette vil afgøre, hvilken type håndvægte, du har råd til. Plan om at bruge alt fra $ 100 til $ 1200 dollars, afhængigt af dit budget og pladsbehov.
3

Vælg justerbare håndvægte. Hvis du er kort på plads, så den bedste måde at gå er med Selectorized justerbare håndvægte. Disse er håndvægte, der sidder på et stativ, og du kan tilføje eller trække vægten ved at flytte en stift fra et sted til et andet. De normalt spænder 5-90 lbs. per sæt. Nogle eksempler på disse er Selectechs ved Bowflex, Bayou Justerbare håndvægte og Powerblocks ved Power Systems.
4

Go gamle skole. Hvis plads og pris ikke er et problem, og du kan lide fornemmelsen af ​​regelmæssige håndvægte, så dette kan være løsningen for dig. Hvis du vælger at gå denne vej, planen om udgifterne omkring $ 1 pr pund. Denne mulighed er også bedst, hvis du har rigelig plads til at oprette din gym. Du kan få faste håndvægte, der er solid støbejern eller du kan få håndvægt håndtag, der bruger vægtskiver.
5.

Få nogle tilbehør. Der er et par andre værktøjer, du har brug for med med dine håndvægte. En justerbar bænk, vil et rack, hvis du får de faste håndvægte og en stabilitet bold alle forbedre dine dumbbell øvelser.