standard måde at forcere en straight reb er at bruge en kombination af ben, arm og core styrke til at flytte din krop opad. Mange klatrenet har en stor knude på bunden for at bistå klatreplante med at komme i gang på rebet. Tag rebet med dine hænder, og derefter placere dine fødder på hver side af knuden til at komme i gang. Dernæst bruge dine arme til at holde din krop stabil, derefter hæve dine fødder. Luk dine fødder omkring rebet, med den ene fod oven på den anden side, holder rebet mellem dine fødder. Friktionen i styrken af dine ben klemme rebet kan være nok til helt at suspendere din krop på rebet, uden at behøve hænderne på alle. Når rebet er forankret ved dine fødder, når opad med hænderne og gribe rebet så højt som du kan, derefter gentage processen for at løfte dine ben og fastspænding rebet med dine fødder. Denne stigning arbejder dine arme, som du holder din vægt med rebet, din kerne, som du løfter dine ben op og dine ben, som du klemme rebet og kraft din krop opad.
Power Climb
Power reb klatring, vil hjælpe med at opbygge overkroppen styrke og udholdenhed. Power klatring er klatring rebet uden brug af dine ben. Med den standard klatre, kan størstedelen af arbejdet udføres af dine ben, hvis du bruger korrekt teknik. Med magt klatre, skal du råstyrke til at klatre op rebet i en hånd-over-hånd mode. Der er ingen hemmeligheder at udføre med magt klatre. Det tager bare en masse overkroppen og underarm styrke.
Hvis du ikke er stærk nok til at klatre rebet med overkroppen alene, kan du opbygge styrke gennem reb hængende. Tag rebet med begge hænder og hænge, så længe du kan, startende med albuerne bøjet og rebet greb foran brystet eller ansigtet, derefter langsomt bevæger sig til en fuld arm forlængelse, som du træthed.
Dobbelt Rope Climb
klatring en enkelt reb tendens til at arbejde biceps, triceps og øvre bryst, men belastningen på musklerne kan ændres ved at gøre en dobbelt-reb klatre. Med en dobbelt-reb klatre, er to parallelle reb anvendes man gribes med begge hænder. Din krop er ophængt mellem de reb, som du trækker dig op med begge arme og suppleanter regripping rebet med begge hænder, som du fremskridt. For at komme ned efter dobbelt reb klatre, frigive en af de reb, og tag fat i rebet med dine fødder til at sænke dig ned. Svarende til forskellen mellem pull-ups og chin-ups, dobbelt-reb klatre fokuserer mere på skuldermusklerne triceps og muskler i nakke og ryg. Den dobbelt-reb klatre er meget svært, en god måde at træne til det dobbelte reb klatre er at gøre standard pull-ups
.