| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Anvendelse af et løbebånd

    Folk bruger løbebånd enten hjemme eller på gym til motion. Løbebånd er meget alsidig, takket være variable hastigheder og hældning niveauer. Så selvom du lige er startet et fitness-program, løbebånd er et godt stykke udstyr, som at komme i gang, og kan bruges til at få en fremragende træning, uanset hvad din intensitet. Fakta

    Dele af et løbebånd omfatter transportbånd gå overflade, sidebars og kontroller. Man får begyndt på et løbebånd ved at træde ind på løbebåndet og skubbe On kontakt. Holde fast sideskinner for balance, i jeres sædvanlige måde gå, mens transportbåndet bevæger under dine fødder. Bæltet begynder at bevæge sig langsomt, men når du er klar, kan hastigheden øges til en hårdere træning.
    Controls

    løbebåndet kontrol bestemmer brugen af løbebånd. De fleste løbebånd har en on /off switch, knapper eller en knop til at øge eller mindske hastigheden, og en anden knop til at gøre løbebånd hældning. Brug hastighedskontrollen at øge hastigheden gradvist, indtil du er til fods eller jogging i det tempo, du vælger. Du kan også indstille hældningen på højden, du vælger at simulere gå op ad en bakke.
    Bruger

    Løbebånd kan bruges til en let tur ved at indstille hastighedskontrollen til den laveste hastighed. Få en rask gang træning ved at øge hastigheden kontrol jogge eller løbe ved at dreje hastighedskontrollen endnu mere op. Sørg for at du øger fremskynde langsomt, så du ikke mister din saldo og falde. Brug dit løbebånd til klatring ved at indstille hældning højde til enhver vinkel, du ønsker, en blid opstigning eller en stejl ene er bare et spørgsmål om at placere hældning.
    Fordele

    Løbebånd gavne dig ved at give diversificeret motion træning du kan gøre derhjemme eller på gym. I stedet for at købe mange træningsmaskiner, kan du købe netop dette ene og slentre, gå, jogge eller klatre. Løbebånd fylder ikke meget plads og mange gange op, når du ikke bruger dem for at spare gulvplads.
    Warning

    Fortæl din læge, at du er begyndt et løbebånd øvelse træning, især hvis du lider af en sygdom eller sygdom. Må ikke haste ind i en avanceret træning på dit løbebånd, men i stedet tage det langsomt og støt. Advance hastighedsniveau hver par dage, eller når din krop føler sig klar.