p Der er to hovedtyper af motion-ball stole. Den første type har en træningsbold fastgjort til stolen, der ikke kan fjernes. Den anden type er en all-around øvelse-ball workout system, fordi bolden kan fjernes for at gøre gulvøvelser alene. Selvfølgelig kunne du virkelig uslebne det og blot købe en træningsbold og sæt den på gulvet for at sidde på. Det vil give den maksimale mængde af resistens, som du ikke kun nødt til at holde dig på toppen af bolden, du er nødt til at holde bolden i at rulle ud under dig.
Sådan fungerer
Som du sidder, din krop har til at arbejde for at holde fra at rulle væk fra bolden. Dette gør muskler, du ville normalt bruger blot at sidde arbejde og stram. Anvender små bevægelser fra side til side, sammen med frem og tilbage, giver ekstra fordele. Hvis du sidder på træningsbold af sig selv uden stolen rammen, vil det give dig yderligere træningsmuligheder ved at tillade dig at flytte fra side til side eller frem og tilbage. Gør dette kræver, at du kontrollere bolden og samtidig holde din saldo.
Hvor kan man købe
Stabilitet bolde kan findes på de fleste større sportsbutikker og udøvelsen eller sport afdeling af din lokale stormagasin. Træningsbold stole er stadig en specialitet emne, der i høj grad kun er tilgængelige online.
Cost
træningsbold er et relativt billigt værktøj som workout udstyr går. De gennemsnitlige omkostninger for en træningsbold er mellem $ 10 og $ 20, afhængigt af størrelse og mærke. Træningsbold stol er en dyrere stykke udstyr, men også som en usædvanlig, men attraktive, møbel. Disse usædvanlige stole koste mellem $ 79 og $ 189.
Fotos Ekstra øvelser
p Du kan få ekstra gavn af begge typer træningsbold stol ved at indarbejde nogle rutinemæssige stabilitet-ball øvelser. Vride fra side til side og samtidig bevare din saldo at skære væk din talje. Sidder lige og samtidig holde dine fødder fladt på jorden foran dig. Løft hver fod individuelt, indtil dine ben er lige ud foran dig og erstatte det. Suppleant fødder.