Resistance bands er rør af gummi knyttet til håndtag, der enten er fremstillet af skum for komfort, eller plast. Mange bands er til rådighed, differentieret efter farve - forskellige farver refererer til forskellige niveauer af resistens. Du kan variere modstanden mellem 5 pounds til mere end 50 år. Nogle bands har udskiftelige mekanismer, der giver dig mulighed for at knytte to eller flere bands for øget resistens eller ændre modstanden-niveau i henhold til udøvelsen udføres.
Pris
kan købe modstand bands billigere end håndvægte. De er let tilgængelige, og du kan købe dem fra sportsudstyr butikker og online. Et enkelt band kan koste mindre end $ 15, og sæt med flere bands og kits - herunder motion manualer og trænings-dvd'er - kan købes for mindre end $ 50
Size
. Salg
Resistance bands er lille og kompakt, så du kan pakke dem op og gemme dem væk bekvemt i en lille skuffe eller på toppen af en hylde.
Praktisk
Resistance bands er let, kompakt og transportabel, så du kan tage dem med dig, når du rejser til forretning eller fornøjelse. Du behøver ikke at gå glip af en træning, eller bekymre sig om at finde et træningscenter, da de vil passe ind i din kuffert.
Øvelser
p Du kan få en fuld- organ træningspas med modstand bands, ved hjælp af motion bevægelser, der er målrettet din underkrop og overkrop. Træning med modstand bands holder din kerne engageret på alle tidspunkter, således styrke og toning din midsection selv når du udfører andre øvelser. På grund af deres alsidighed, vil en lille ændring i vinklen på dine bevægelser målrette mod et andet sæt af muskler, der tilbyder et stort udvalg af bevægelse.
Rehabilitering
Resistance bands bruges ofte i fysioterapi og er ideelle til at arbejde ud, hvis du har lidt en skade eller er ved at komme formular én. De tillader dig at strække og motion på et lavt effekt-niveau uden at belaste dine muskler.