Cykling er en fornøjelig form for motion for mange mennesker. Men en vellykket tur afhænger af vejret. Folk, der bor i klimaer, der oplever hårde vintre eller en masse regn er begrænset til, når de kan ride. Der er måder at ride din cykel indendørs og få fordelene ved motion uden at købe en stationær cykel. Et par stykker af udstyr og lidt forberedelse vil tillade dig at ride din cykel i komfort i dit hjem til enhver tid. Ting du skal
Cykel
Trainer eller rullerne
Roller mat
Vis Flere Instruktioner
1

beslutte, hvilken slags udstyr, du ønsker at købe. Du har mulighed for at købe ruller eller en stationær træner. En træner er bedst for begyndere rullerne er mere udfordrende, fordi du skal holde cyklen afbalanceret. Købe udstyr fra en fitness butik eller cykel forsyning leverandør.
2

Rens din cykel til at fjerne snavs og olie, før at bringe det inde. Rengør kæden godt og smøre det.
3

Find et relevant område for at holde din cykel. Du kan flytte det hver dag, men det bliver en besværet. Lægge måtten på gulvet og placere rullerne eller træner på toppen.
4

Forbered cyklen, hvis det er nødvendigt. Du skal fjerne bagsiden dæk til at bruge det med en træner. Fastgør rammen til træneren fast. Rullerne ikke kræver forberedelse. Bare sikre, at alle remmene er sikre og placere cyklen på toppen.
5.

Juster til mere spænding på udstyr til at skabe en mere udfordrende træning.