p Hvis du forsøger at opbygge hastighed og smidighed, du vil have en pose, der vil bevæge sig med dig. Speed poser er lette, så når du rammer dem, de bevæge sig væk fra den kraft af dit slag hurtigt. Monteringen af den hastighed posen vil bringe det tilbage med det samme, får det til at blive et mål i bevægelse, hvilket gør den perfekt til at arbejde på din timing og smidighed. Disse poser er konstrueret til hurtig lav intensitet stansning, der gør stansning mekanisme en refleks, en flydende bevægelse, vil du ikke behøver at tænke at udføre korrekt.
Lighter hængende poser give mere modstand end en hastighed taske, men stadig give ganske lidt til din punch. Disse poser er fremragende, når du har lært den rigtige bevægelse til at opbygge din magt, mens du stadig holder din timing. Posen vil bevæge væsentligt, når en store mængder af kraft udøves, bevægelsen afleder kraft. For lettere vægt krigere eller folk ikke ønsker at udvikle en kraftfuld punch midten vægt posen er normalt tilstrækkeligt til at arbejde ud.
Fotos Tungere Tasker
Tunge tasker bevæger sig meget lidt, når ramte, da det tager en enorm mængde kraft til at skubbe deres vægt. Denne immobilitet tillader en fighter til at udøve al sin kraft på posen. Til korrekt træne en power punch, skal en fighter bruge en tung taske. Ikke alene posen tillader ham at træne til at lægge al sin magt ind i sin punch, men det giver kroppen til at vænne sig til den kraft rekyl af en sådan punch.
Meget gerne under vægttræning, kroppen styrker sig selv, når muskelfibre rive på de svage punkter, og derefter reparere dette websted med mere modstandsdygtige og stærkere fibre. Arbejder konstant og stansning en tung pose vil sende rekyl kraft tilbage gennem armen, beskadige de svage dele med den kraft. Over tid, styrke disse områder remodel, og resulterer i en mere kraftfuld punch. Dette kan ikke opnås på en lighter taske, da der er mindre rekyl kraft, og energien af punch simpelthen flytter posen væk fra dig.