Elliptiske maskiner og løbebånd er de enkleste maskiner til at bruge til fedt-brænding cardio øvelser, men elliptiske maskiner afhjælpe stress på leddene ved at fjerne virkningen af footfalls. Elliptiske maskiner også udøve de skrå mavemuskler, der ligger direkte under kærlighed håndtag. Men den største fordel af elliptiske maskiner er deres kalorieindhold-brænding evne. Regelmæssig motion forbrænder kalorier og brænde kalorier forbrænder fedt. Mindre fedt betyder mindre kærlighed håndtag.
Skråplaner
skråplaner er en ekstremt simpelt stykke udstyr, der kan bruges som en del af en god abdominal træning. Kombiner traditionel abdominal træning, såsom fladskærms-jord sit-ups og AB crunches med øvelser på skråt plan, som holder dine knæ over dine hofter, skuldre og hoved. Du kan gøre standard sit-ups på skrå plan, og også udføre albue til modsatte knæ sit-ups, som fokuserer på de skrå muskler.
Cardio
p Det er vigtigt at huske, at du ikke kan fjerne din kærlighed håndtag kun ved at arbejde ud af, at område af din krop. I virkeligheden er mange øvelser, der synes at fokusere på din kærlighed håndtag, såsom side-bøjninger, faktisk mere tilbøjelige til at blive tykkere din talje end trimme det. I stedet for at stresse lokaliserede øvelser, træne hele din krop. Enhver øvelse, der gør dig træt brænder kalorier og dermed brænde fedt. Desuden hjælper opbygge lean muskel du forbrænder fedt under hele din udøve. Cardio-specifik træning såsom løb og svømning kan gøre underværker for din midsection.