Du forbrænder lidt flere kalorier på elliptiske træner i forhold til løbebånd eller motionscykler, ifølge FitnessEquipmentSolutions. Brug elliptiske træner regelmæssigt, og du vil opbygge styrke og udholdenhed og også øge dit hjerte og lungekapacitet.
Dual Action
samtidig arbejde mange muskler i overkroppen og nedre krop som hamstrings, quadriceps, glutes, biceps, triceps ryg og bryst, og dermed få mere af en træning af hele kroppen. Da du bruger flere muskelgrupper, du vil brænde flere kalorier på kortere tid.
Knogletæthed
Ellipsetrænere giver vægtbærende motion, hvilket er vigtigt i opbygningen af knogletæthed og vil reducere din risiko for at udvikle knogleskørhed senere i livet.
Alsidighed
Mange ellipseformede har forskellige træningsprogrammer og niveauer, du kan vælge. Så kan du hele tiden udfordre dig selv ved at inkludere træning, der giver intervaltræning og varierende modstand.
Low Impact
modsætning løbebånd aldrig dine fødder forlade glidende platforme, så du reducere stress og pres på dine ben og led. Dette er en god mulighed for dem at komme fra en skade eller ældre.
Convenience
p Du kan købe en grundlæggende elliptiske maskine for mindre end $ 200, mens high-end modeller detailhandel på mere end $ 2.000. Fordi de er relativt billige, kan du have en derhjemme. Elliptiske træningsmaskiner fylder ikke meget plads og er også mere støjsvag end løbebånd.