Funktioner af Bowflex
Blandt de hjem øvelse udstyr mærker, Bowflex er nok den bedst kendte. Det er en højere ende maskine med hensyn til pris og kvalitet. Bowflex skaber modstand ved at tvinge dig til at bøje fleksible stænger, der kommer i forskellige størrelser og tykkelser. Jo mere stiv stangen, den mere styrke, det tager at bøje det. Bowflex systemet er designet til kompakte brug i hjemmet. Hvis de bruges korrekt, kan det give en fuld legeme muskel træningsprogram. Bowflex system er ikke stive, så det hjælper udvikle koordineringen, men dens dele er låst i, tilføjer sikkerhed, hvis du slip.
Funktioner af Frie vægte
Løfte tunge bulk-vægte, bedre kendt som frie vægte, har fordele af sine egne. Først, kan du købe bare de vægte og størrelser, du har brug for i stedet for et helt system. Kvalitet vægte og barer kan fås for langt mindre end prisen på en Bowflex system, og de kan være kompakt så godt. Fra en øvelse perspektiv kan frie vægte resultere i væsentlige og nyttige muskel gevinster, fordi de giver modstand gennem en bred vifte af bevægelse, snarere end blot gennem låst i bevægelser en maskine. Atleter tilskriver en væsentlig faktor til denne ydelse, da ydelse kræver styrke under ekstreme og skiftende forhold, ikke bare det samme spor bevægelse af en bestemt maskine stykke.
Effects
Bowflex kan ikke anvendes til betydelig isolering af en muskel gruppe at koncentrere store masse gevinster. Det mest oplagte eksempel på dette problem indebærer manglende evne til at gøre squats, rene-og-spjæt, og power-løft. Ægte anvendelse af betydelig vægtløftning vil altid være det domæne af frie vægte, da kroppen kan trænes til at overskride de fleste maskinvægt systemer på markedet. Bowflex Systemet kræver også en væsentlig udlæg af kontanter. Fra 2009 kan systemerne sælge for overalt fra $ 600 til $ 3000 i det mindste, mens en fri vægt sæt og stand kan købes for en fjerdedel af denne pris eller mindre.
Svagheder Frie vægte
Over tid, frie vægte kræver betydelig plads til at bruge og opbevare. Derudover, da den løse, uhæmmet karakter af at bruge en fri vægt, skadesrisikoen er meget højere. Extreme, edge-of-evne ydeevne kan være meget risikabelt, selv livstruende, hvis noget går galt, så en workout partner er nødvendig, når du gør disse rutiner. Endelig, hvis du taber dem, vil frie vægte skade dig eller floor.Thick gummibundmåtter kan købes, men du kan være nødvendigt at redesigne din plads til at rumme pads.
Overvejelser hoteltilbud
system, der er rigtige for dig virkelig afhængig af hvor man opfordrer dig til at udøve nok til at opfylde dine træningsmål. En atlet mål vil være forskellig fra en midaldrende person, der forsøger at holde sig i form mellem arbejdstid. For generelle sundhed, kan en maskine fungere fint, mens det for ekstrem ydeevne, frie vægte er den eneste måde at presse kroppen til det maksimale niveau. Kort sagt, er det afgørende, at systemet virker for dig. Vælg det system, der er mest tilbøjelige til at holde dig skade fri, og samtidig hjælpe dig med at nå dine træningsmål.