To almindelige former for motion er den elliptiske maskine og kører (udendørs eller på et løbebånd). Læger ofte fremhæve fordelene ved at bruge elliptiske maskiner på grund af den lave fysiske påvirkning. Men motionister, der søger de højeste kalorieindhold burn tendens til spekulere på, om løb eller elliptiske træning er mere effektive. Elliptical Gennemsnitlig

For en gennemsnitlig individuel vejning 140 pounds, vil elliptiske maskine hjælpe brænde omkring 300 kalorier i timen.
Elliptical Resistance

Ved en hastighed på 100 skridt i minuttet, det laveste modstand forbrænder omkring 225 kalorier vs 675 kalorier på højeste modstand.
Elliptical Rate

en standard Precor EFX elliptisk, er fremskridt målt fra 60 skridt i minuttet til 170 skridt. På en gennemsnitlig modstand på 5-10, brænder det laveste antal skridt 220 kalorier i timen vs 550 kalorier i timen.
Løb

gennemsnitlige runner på 140 lbs brænder omkring 550 kalorier i timen, afhængig af tempoet. Hurtige løbere kan brænde op til 800 kalorier på en 8-minute/mile tempo, mens langsommere løbere brænde så lidt som 350-400 på et 13-minute/mile tempo.
Hvad brænder mere?

Selv kører forbrænder flere kalorier i gennemsnit, kan den elliptiske også brænde det samme beløb, hvis modstanden og hastigheden øges til mere intense niveauer.