Resistance band øvelse er en metode til at bruge elastikker, med håndgreb på deres ender, i stedet for frie vægte eller pull-up barer. TNT Strømkabler er et system for modstand bands, der tilbyder en stor tilpasning gennem sin unikke håndtag. TNT håndtag har tre forskellige slots på hvert håndtag for at vedhæfte en ledning til, så brugeren kan tilpasse, hvor mange bands, og hvor meget modstand hvert bånd giver. Ting du skal
TNT Strømkabler
Door vedhæftet (valgfri)
Vis Flere Instruktioner
1

Indstil modstand dine håndtag ved at indsætte 1-3 modstand bands i hvert håndtag. For én band, indsætte bands i midten slot på hvert håndtag. For to bands, bruge de to yderste pladser. For tre bands bruger alle tre slots.
2

Fjern bands ved at trække op i ledningen lidt, mod grebet, for at fjerne den bredere del af ledningen fra stikket, så du kan trække det snævrere ledningen ud.
3

Indsæt nye bands ved at passere den smalle ledningen gennem åbningen, og derefter trække det ned, så de tykkere kork putter ind i åbningen af ​​håndtagene.
4

Gør en lavere modstand øvelse ved at sikre andet håndtag af bandet, du bruger. For en krølle, ville du holder et håndtag ned med foden, og krølle det andet håndtag op.
5.

øge modstanden ved at sikre langs bands. For en krølle, træde på midtpunktet af bandet, så hold hvert håndtag i den ene hånd. Ved at skære ned på længden af ​​båndet, der strækker sig, er du der kræver en længere relativ strækning i bandet for den samme øvelse, øge den nødvendige anstrengelse.
6

Køb døren vedhæftet fil til at øge din vifte af tilgængelige øvelser ved at inkludere øvelser som modificerede pull-ups, som kræver snorene fastgøres over dine hænder. Døren vedhæftede glider over en åben dør, der holdes på plads, når den er lukket, og kan derefter holde bands eller håndterer som et ankerpunkt.