The Power Twister er en spænding enhed, du kan bruge til at udøve din overkrop . Det er en fjeder -lignende bar , hvor du forstå i hver ende og træk og bøje til at udøve dine arme , bryst, skuldre og ryg. The Power Twister især rettet mod de håndled og underarme , så det er en god supplerende stykke udstyr til vægt undervisere . Brug af Power Twister

fortrolig med Power Twister . Tag fat i håndtagene i hver ende af baren med armene foran dig og dine underarme parallelt med gulvet ( håndfladerne nedad ) . Fra dette udgangspunkt position, kan du bøje Power Twister i et omvendt "U " ved hjælp af dine arme og bryst. Du kan også starte med håndfladerne opad og bøje det i en "U" form.

Start konservativt , fordi dine underarme og håndled formentlig ikke er vant til sådan direkte stimulation. Bøjning og glatning Power Twister er én gentagelse , så prøv at gøre to sæt af fem gentagelser. Forsøge at gøre gentagelser med begge greb variationer. Du kan gradvist føje gentagelser til din træning som du vokser stærkere.