Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse, kan regelmæssig motion resultere i forbedret hjerte-kar-sundhed, bedre mental sundhed og humør, og stærkere knogler og muskler.
Elliptiske Maskiner
Elliptiske maskiner er designet til at simulere gå eller løbe. Nogle elliptiske maskiner har overkroppen håndtag eller pæle, der ligner skistave, der bruges til at give armene en træning så godt.
Løbebånd
Løbebånd er designet til at gå eller løbe.
Funktioner
fleste elliptiske maskiner og løbebånd inkluderer pulsmålere, distance regnemaskiner, forprogrammeret træningsprogrammer, kalorie tællere og bygget i timere, som alle hjælper dig med at spore din træning fremskridt.
Betydning
Intensiteten af en træning på en elliptisk maskine eller løbebånd kan justeres ved at øge eller mindske maskinens modstand eller skrå plan.
Overvejelser
Elliptiske maskiner lægge mindre stress på knæ, hofter og ryg end løbebånd.