| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Hvordan at opretholde en romaskine

    Mange træningsredskab ejere er frustrerede over, hvor ofte deres udstyr bryder ned. Årsagen til disse konstante opdelinger, er normalt en mangel på ordentlig vedligeholdelse. En romaskine er konstant sendt til kraftig bevægelse og brug, hvilket gør vedligeholdelse afgørende. Vedligeholdelse af din romaskine vil sikre at udstyret altid er i topform og klar til din træning. Ting du har brug
    reservedele om nødvendigt
    Klud eller håndklæde
    rengøringsmiddel
    Skruetrækker
    Wrench
    Household smøremiddel
    Vis Flere Instruktioner
    vedligeholdelse Før og efter hver træning
    1

    Kig over maskinen til at foretage visse alle dele, inklusive kæder, wirer, skruer, håndtag og sæder, er i orden og fastgjort korrekt, før din træning. Dele, der er slidt ned, vil skal udskiftes.
    2

    Test maskinen ved at gøre et par langsomme reps, før du begynder din faktiske træning for at sikre, at maskinen kører jævnt og rent.


    3

    Row som anbefalet af vejledningen til netop din romaskine. Brug af romaskine i forkert måde kan slides ned dele af romaskinen hurtigere og endda beskadige maskinen.
    4

    trykker på nogen knapper på maskinen forsigtigt, da disse er ofte en af ​​de første dele til slides væk eller knække.
    5.

    Rengør maskinen med en klud eller håndklæde efter din træning for at fjerne enhver sved og olier, der kan opbygge. Rengør sædet spor at sikre en smidig række, næste gang du træner.
    Månedlige /årlige vedligeholdelse
    6

    Spænd alle bolte og skruer, som kan løsne sig under træning vibrationer og normal brug.
    7

    Støv og rengøre maskinen omhyggeligt, ved hjælp af milde rengøringsmidler og en klud. Ren i alle kroge og hjørner samt under alle dele.
    8

    Oil dele af din maskine, der måske skal smøres regelmæssigt med en fælles husstand smøremiddel til at skære ned på friktion og opleve en glattere træning.
    9

    udskifte dele, der ser en masse slid og ælde en gang om året, særligt svage dele såsom roning snor eller wire, hvis relevant. Det kan være farligt at bruge svage dele, som kan bryde på ethvert tidspunkt.
    10

    Flyt maskinen omhyggeligt og bede en anden person til at hjælpe, hvis det er nødvendigt. Dropper maskine eller groft håndterer det kan resultere i skader.
    11

    Store romaskinen på et tørt sted for at undgå rust og ligger fladt på jorden eller foldet op i den position, som fabrikanten anbefaler. KAYAK