| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Sådan Sammenlign Vibration Exercise Udstyr

    Ifølge Mayo Clinic, vibrationer uddannelse består af stående eller siddende på en platform, der vibrerer som du træner, angiveligt hjælpe dig med at forbrænde ekstra kalorier og øge muskeltonus sammenlignet med konventionelle træningsmetoder. Dette sker på grund musklernes naturlige reaktion på vibrationer, som er at spændt op lidt for at stabilisere kroppen. Vibration træningsudstyr kan være dyrt, koster tusindvis af dollars. Med sådan en stor investering, vil du ønsker at udføre en detaljeret sammenligning for at sikre, at du får det bedste udstyr. Instruktioner
    1

    Undersøg udstyr til at bestemme, hvilken type mekanisme, den udnytter. Der er tre overordnede typer af vibrerende udstyr, oscillerende, tri-planer, og vandret. Oscillerende udstyr giver den mest naturlige form for vibration, da det vibrerer, mens vippe lidt fra side til side, hvilket gør det til det optimale valg for komfort og effektivitet. Tri-høvl udstyr vibrerer lodret og vandret, men selve platformen forbliver på et konstant vinkel, hvilket gør det lidt mindre effektivt end oscillerende udstyr. Den billigste form for vibrationer teknologi er vandret vibration. Platformen kun bevæger sig langs det vandrette plan.
    2

    Test det udstyr, du tænker på at købe hos en forhandler, der beskæftiger sig vibrationer udstyr. Vibrationer udstyr vil skulle opbygge sturdily som alle delene vil blive udsat for konstant stress under drift. Derfor bør du slå hver model op til maksimal vibration og omhyggeligt undersøge den model, på udkig efter svage punkter og lytte efter unormale lyde, der kunne signalere fejl i udstyret.
    3

    Lyt nøje til støjen genereret af maskinen, mens der opererer på maksimal intensitet (både i volumen og tonehøjde), og beslutte, om det er en lyd, som du ville være villig til at klare flere timer om ugen i løbet af din træning. Sluk maskinen ned til 50 procent vibrationer og notere støjniveauet på denne intensitet som godt. Du ønsker ikke en maskine, som du vil være tilbageholdende eller ude af stand til at bruge på grund af generende støj, så vælg en model, der har en rimelig behagelig lydkvalitet under drift.
    4

    Climb på hver model, der udfører den generelle træningssæt, at du ville gøre i løbet af din typiske vibration træning. Sørg for, at modellen er stor nok til at understøtte din træning behov uden en urimelig trussel for at falde fra, hvis du mister din saldo.
    5.

    Kontroller specifikationerne for modellen til at bestemme, om det kan bære vægten af dem, der vil bruge maskinen. Mindre dyre maskiner vil ofte bruge svagere komponenter, der resulterer i en lavere maksimal vægtgrænse.
    6

    spørge sælger om levetid af motoren. Mange billigere modeller bruger billigere motorer, der er tilbøjelige til at producere en aftagende produktion af vibrationer som timerne for anvendelse tilføje op, så forhøre sig om længden af ​​garantien samt en kvalitet stykke vibrationer udstyr bør komme med en langvarig producent garanti, så pas på udstyr med nogen garanti (eller garantier for kort varighed). Foretage din egen forskning online på steder såsom Amazon.com og udnytte brugernes anmeldelser for at se, hvordan maskinen holder op over tid med langvarig brug.