Gliders er en type af aerob øvelse udstyr, der kombinerer nogle kvaliteter af et løbebånd med nogle kvaliteter af en cykel. Ligesom en cykel, placere dig dine fødder på pedalerne, der bevæger sig i en ellipse. Som et løbebånd, står du oprejst og bevæge sig i et mønster mere beslægtet med at køre end at cykle. Svævefly føler sig lidt unaturligt i starten, men de bærer flere fordele end nogen af ​​de andre former for udstyr. Low Impact

Løb er en stor effekt aktivitet. Hver gang din fod rammer jorden, sender en chokbølge op ad benet. Over tid, kan det forårsage skader på ankler, knæ og hofter. Dette er især tilfældet, hvis du kører med en skade eller køre for at tabe sig. Fordi din fod forbliver i kontakt med pedalen i hele træningen, svævefly kører undgår disse chokbølger helt.
Back Support

Når ridning en cykel, er det fristende at læne sig over på styret. Dette tager vægten fra bagsiden tillader musklerne der til atrofi over tid. Desuden kan holde lænden i det hældende får musklerne der at stramme og krampe. Mens svæveflyvning, forbliver ryggen oprejst og tvinger støtte muskler til at arbejde ud og forblive stærk. Den konstante bevægelse af hele kroppen i løbet af et svævefly træning holder også de muskler bevæger sig, forhindrer afstivning.
Opretter forbindelse Arms

svingende håndtag fleste svævefly udstyr engagerer arme og skuldre og i mindre grad den øvre ryg og bryst. Dette slår svævefly til en full-body workout ligner langrend, en effektiv øvelse.