En gym for børn er en high-powered måde at gøre fitness og motion en del af deres liv. Belønningen og investeringer kan også betale sig at forebygge eller korrigere vigtige sundhedsmæssige risici og problemstillinger. Et fitness gym kan gøre et vægttab program endnu mere vellykket. Start først ved at besøge din børnelæge til at bestemme dit barns egnethed til at begynde en øvelse program. Når du køber udstyr altid holde sikkerheden og alder passende top-of-mind. Ting du har brug
Børnelæge Høring og check-up
Dedikeret eller Shared Space
Motionsudstyr
Korrekt gulve, tæpper, Mats
Tilføjelser: TV, Audio, Video Udstyr

Vis Flere Instruktioner
Få din Børnelæge og Professionals involveret i planlægningen
1. Få en check-up og rådgivning fra din børnelæge.

Har dit barns vægt, knogletæthed, og hjerte-kar sundhed kontrolleres af din børnelæge
2

Spørg din børnelæge om områder at fokusere på:. vægt, hjerte, knogler, udholdenhed og mere <. br>
3 Spørg hvor ofte og hvor anstrengende dit træningsprogram bør være for dit barn.

Vær sikker på at få din børnelæge råd om, hvordan anstrengende og hvor hyppigt dit barn skal deltage i et fitness-program, da hans eller hendes alder, sundhedsmæssige behov og fysiske formåen.
4

Tal med fagfolk ligesom fysisk uddannelse instruktører og personlige trænere. Hent anbefalinger til øvelser, udstyr og hvor at shoppe.
Vurdere Your Space
5 Tilføj videoer og musik til at gøre fitness sjovt.

Mål rummet og plotte ud af, hvor udstyret vil gå.
6

giver rigelig plads til at anvende udstyr sikkert.
7

Gør det samme, hvis du kommer til at afsnittet ud et område lige for dit barn i din eksisterende derhjemme gym, eller planlægger at konvertere et område af din familie værelse eller garage.
8

Design layoutet værelse eller særlige område, så du kan adgang til din barn hurtigt, hvis det er nødvendigt.
9

identificere og måle områder, der kræver tæpper eller gulvbelægning.
Skøn dit budget
10

Be parat til at bruge fra flere hundrede til $ 5.000 eller mere, afhængig af rummets størrelse, bred vifte af udstyr, og hvordan "inclusive" du vil have gymnastiksalen for at være.
11

Forvent at bruge $ 300-3,800 om udstyr alene. Priser på løbebånd typisk spænder fra $ 800 - $ 1.000. Trampoliner, luft vandrere, roere og månen vandrere kan koste op til $ 800. En høj kvalitet elliptiske træner eller spin-cykel kan koste op til $ 2.000.
12

Gå online for at lære om børnesikker og barn-size-udstyr og omkostninger.
13

Budget til maling, gulve, tæpper og måtter. Dette kan spænde fra halvtreds til flere hundrede dollars, afhængigt af størrelse og kvalitet.
14

Tilføj et fjernsyn, dvd-afspiller og lyd udstyr til at gøre fitness sjovt og for at hjælpe med at holde dit barn engageret i din investering.

Shop for udstyr
15

shopping sammenligning websteder og online-auktioner for at læse anmeldelser og se pris.
16

Tal med andre forældre efter hints og ressourcer.
17

Få ekspertrådgivning fra personale til fitness udstyr og sportsudstyr butikker.
Hold Fitness Fun
18

Opret et bibliotek af motion videoer til sort.
19

Tilføj populære videoer, der udviser dans eller andre aerobe motion.
20

Opdater gym som dit barn viser fremskridt ved at investere i populært add-ons som en Wii, Xbox eller PlayStation-system med motion og fitness-spil.
Invester i Safety
21

Installer en telefon til brug i nødsituationer.

22 p Hvis du vil "all inclusive" - ​​installer video-overvågningsudstyr
23

Stock vand i en dispenser eller lille køleskab

Invester i tid til at gøre Gym en Family Affair
24

Host en "gym hus opvarmning" party at træne dit barn på udstyret.
25

Installer en kridttavle og sletbare kalender til at markere dage og tidspunkter at bruge gymnastiksalen og diagram fremskridt.
26

Invester i tid til motion sammen og gøre brug af gymnastiksalen en livsstil.