| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Sådan vælges et hjem stationær cykel

    Cykling kan give god hjerte-kar-motion, og et hjem stationær cykel kan du få fit indendørs på en regnvejrsdag. Også led og muskler tager mindre af en omkuld på en cykel end med andre former for motion. Når du vælger en stationær cykel, så husk at en dyrere cykel ikke nødvendigvis vil give dig mere motion end en billigere model. Instruktioner
    1

    Overvej siddepladsen og komforten af ​​sadlen. Liggende cykler tilbyde en kuperet sæde og en mere afslappet motion kropsholdning. Den stationære cykel skal have en stabil og sikker base.
    2

    Beslut, om du foretrækker en modstand mekanisme, der bruger friktion, ventilatorer, hydraulik eller magneter. Pedalen resistens bør være indstilleligt. Sørg for, at du vil blive afskærmet fra bevægelige dele, som du træner.
    3

    Beslut hvilket udnytte optioner, du har brug for. En træning på nogle cykler kan omfatte pedalerne og roning bevægelser, så arme, ben og ryg muskler alle få motion på samme tid.
    4

    Beslut, hvis du ønsker cyklen for at måle din træning. Digitale data displays kan kunstfærdigt kortlægge dine fremskridt i retning af fitness med læsninger af pedal kadence, puls og forbrændte kalorier.
    5.

    Vælg en cykel fra en anerkendt producent. Det vil have en bedre garanti og lettere tilgængelig reservedele. Købe fra en leverandør med et godt afkast politik, hvis du beslutter du er ligeglad for cyklen.