| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Hvordan man opbygger PVC Parallel Bars

    Parallelle barer er en grundpille i fysisk genoptræning klinikker og mange gymnastik træningscentre, men de bliver stadig mere populære blandt fitness buffs søger yderligere overkroppen styrketræning. Kommercielt tilgængeligt bar sæt normalt detailhandel i tusindvis af dollars, hvilket mange gym-gængere til at vælge at bygge deres egne sæt. Et sådant anvendte materiale er PVC-rør, kendt blandt hjem gym entusiaster for sin elasticitet og rimelige priser. Brug PVC til at bygge dit eget sæt af parallelle stænger kan være en forholdsvis nem projekt, der kunne være færdig på en eftermiddag. Ting du skal
    To 16-fods længder af 2 tommer PVC-rør
    PVC bond
    PVC primer
    8 PVC 2 tommer T leddene
    4 PVC 2 tommer 90 graders albueled
    8 PVC 2 tommer endestykker
    PVC oplevede
    Black markør
    Målebånd
    Fin sandpapir (valgfrit)
    Athletic tape (valgfrit)
    Show Flere Instruktioner
    Support
    1

    Mål og mærke en af ​​de 16-fods længder i følgende intervaller: to 3-fods længder, fire 2-fods længder og fire 6-tommer længder. Skær hver sektion og børste væk grater, der kan skyldes savning. Braklægning, derefter måle og så den anden 16-fods stykke ved hjælp af de samme målinger. Braklægning. Du vil være at gøre en fritstående parallel bar på et tidspunkt at gøre matchende sæt, så adskille alle komponenter i de enkelte bunker for at undgå forvirring. Vi vil gøre støtten del først.
    2

    Påfør en klat primer til slutningen af ​​en af ​​de 3-fods stykker, så generøst anvende nogle PVC obligation. Fastgør en af ​​de 90 graders albuer til enden. Gentag processen for at vedhæfte en 90 graders vinkel til den modsatte ende. Påfør primer og binding til en ende af en 2-fods stykke, indsætte det i slutningen af ​​albuen, så primer og bond den blottede ende af den 2-fods stykke. Kig på en T joint: du ønsker at vedhæfte en fælles lodret på en af ​​langsiderne (de lange ender peger på de 12 og 06:00 positioner) med den korte ende vender i samme retning som albueleddet. Må så
    3

    Primer og obligationsmarkederne enderne af to af de 2 -. Fods længder og sæt hver enkelt ind i hullerne på bunden af ​​albueled, indsæt derefter de resterende ende i et af hullerne på T leddene. Når du er færdig, skal du have en rektangulær form
    Base
    4

    Gør basen ved priming og bonding ene ende af to 2 -. Mund stykker i hver af bunden huller på rektangel T samlinger. Når det er gjort, primer og bond et T på enderne af disse 2 - fodstykker, men drej Ts vinkelret på andre T-leddene. Det skaber en base for det rektangel at stå på. Primer og bond en 6 - tommer stykke ind i hvert hul af vinkelrette T leddene på basen. Dette tilføjer små ben til basen og tillader det stå frit. Når det er gjort, den ene halvdel af den parallelle bar sæt er nu færdig.
    5.

    Primer og bond en ende hætten på de udsatte ender på hver 6-tommer stykke for at skabe stabilitet i basen. Du skulle nu have gennemført halvdelen af ​​fritstående barre. Sæt den til side for at gøre det muligt for obligationen til fortsat at hærde, og derefter begynde at arbejde på den anden halvdel af bar set.
    6

    Gentag alle ovenstående trin for at samle den anden halvdel, således at fuldføre dit PVC parallel bar indstillet. Brug sandpapir på top 3 - fods stænger til at skabe en struktureret gribeflade for dine hænder, skiftevis, pak længde i atletisk tape for at opnå en fastere greb

    .