Stansning poser er populære stykker af træningsudstyr, der anvendes i mange fitnesscentre og hjem workout rum såsom kælder eller garage. Boksere, kick boksere og martial kunstnere er ikke de eneste, der bruger boksesække da de er gode til at holde overkroppen i form. Boksesække hjælp med koordinering og hastighed samt den samlede overkroppen toning. Mens boksesække kan tage alle former for misbrug er det vigtigt, at de er korrekt installeret for at forhindre skade på person, der bruger det, og skader på hjemmet. Ting du skal
Drill
Bor
Øjebolt skrue
S-formede krog
tang eller skruetrækker
svirvelkrog
Vis Flere Instruktioner

1 Garager er ofte et godt sted at installere en boksebold.

Find en stud stråle i dit loft til at fastgøre posen til, uden strålen posen kan trækkes fra loftet. Læg posen mindst 25 inches væk fra nogen vægge. Bor et hul i loftet stråle med et borehoved, der er lidt mindre end din øjebolt skrue, som vil hjælpe med at holde boksebold fast forankret.
2 Bor et hul i fordelingsnøglen stråle.

Placer en øjebolt skrue i hullet og bruge dine hænder til at dreje og spænde bolten. Tang eller skruetrækkere kan også bruges til at hjælpe med at gøre, og spænd bolten.
3 Fastgør kæderne til en drejelig krog.

Fastgør kæder af boksebold til en drejelig krog. Fastgør drejelig krog til et "S"-formede krog og derefter vedhæfte "S" krog til øjebolt krog. Den svirvelkrog tillader boksebold til at spinde.
4

Juster højden af ​​posen efter behov. Kæden, der er knyttet til boksebold kan afkortes eller forlænges afhængigt af personlige præferencer.