Gigt dag magasin Arthritis Foundation, rapporterer, at Wii spillekonsol - med sine spil - er et godt valg til at-home træningsudstyr til arthritics. For eksempel giver Wii Fit, betjenes med en balance bord i stedet for manuelle betjeningsorganer, du jogge, gå eller gøre aerobe øvelser med den fordel at holde det så lavt påvirker leddene efter behov. Spillet giver dig flere muligheder for at strække og forbedre vifte af bevægelse, såsom gennem yoga og tai chi. Hvis du er i stand til at bruge manuelle betjeningsorganer, Wii Sports er en virtuel indendørs fitness maskine med fysiske actionspil såsom skiløb, golf og bowling.
Elastikker
Elastic bands eller modstand bands, er gode til at øge muskelstyrke og dermed bidrage til at mindske ledsmerter og stivhed, i henhold til Gigt og Glucosamin Information Center. En type bevægelighed indebærer at trække båndet med din fod eller hånd, mens den anden ende er sikkert stationeret, hvilket giver modstand. Disse øvelser kan være afsluttet, mens stående, siddende eller liggende på ryggen, giver mange positioner for komfort og varieret gigtlidelser. De bands er forholdsvis billig og findes i de fleste sportsudstyr butikker eller i de større generelle kasse butikker
Stationære Cycling
En stationær cykel -. På hjemme eller på gym - kan være mindre beskatning på leddene mens det stadig giver en hjerte-kar træning. I Arthritis dag, fysioterapeut Matthew Goodemote rådgiver sine arthritiske klienter til at begynde langsomt, selv med fem minutter tre gange om ugen. I små trin, gradvist at hæve mængden af tid cykling med graden af smerte, der er acceptable, bemærker Goodemote. Stationære cykler har den fordel sædets højde og ben-pedal spænding justering for individuel komfort og kondition. En cykel i dit hjem er fantastisk til vejrliget. Der er mange forskellige mærker og priser på stationære cykler. Vær sikker på at forske i dem omhyggeligt. Check med din læge og afprøve dem i butikken, før du køber.