| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Forskellene mellem Yoga & Pilates Mats

    pilates og yoga deler målet i at udvikle og styrke musklerne, men der er væsentlige forskelle. Pilates fokuserer på udvikling af centrale styrke inde i din krop og forlængede rygsøjlen, mens yoga arbejdes på at styrke foreningen af ​​krop, sind og ånd og arbejder på hele din krop. Begge former for uddannelse bruger måtter til øvelser udført på gulvet, men disse måtter er beregnet til forskellige formål. Det er derfor, de er lavet på lidt forskellige måder. Size

    pilates og yoga måtter er typisk den samme størrelse, selv om Pilates måtter kan købes i længere længder. De fleste måtter er 2 meter bred og mindst 5 meter lang. Mange praktiserende læger foretrækker måtter omkring 6 meter lang. Standarden længde af en yogamåtte er 68 inches, lige under 6 meter.
    Tykkelse

    Pilates involverer en masse tid brugt på ryggen, hvilket er vanskeligt og kan være smertefuldt, hvis arbejde ud på en hård overflade. Pilates måtter er typisk mindst 1 cm tyk. Puden af ​​Pilates mat til formål at give en barriere mellem din krop og det hårde gulv for at undgå pres på din ryg og hofter.

    Yoga måtter er tyndere end Pilates måtter. Fordi der er mange stående rejser i yoga, må måtter være tynd nok til at give dig til at føle gulvet med fødderne. Dette er for at sikre en ordentlig balance, når du laver yogastillinger. Standarden tykkelse for yoga måtter er 1/4 tomme, men måtter er til rådighed op til 1/2-inch tyk.
    Material

    pilates og yoga måtterne er lavet af lignende materialer, men yogamåtter tendens til at have en anden overflade. De fleste yoga måtter er lavet af stoffer som bomuld eller gummi, men er tilgængelige i mere naturlige fibre som jute eller hamp. Pilates måtter er typisk lavet af gummi eller skum med lukkede celler, da disse materialer er bedst til at give dæmpning uden tilsat tykkelse.
    Texture

    pilates og yoga måtter har en lidt grov overflade. Forskellen mellem de to er, at yoga måtter tendens til at være klistret eller klæbrigt samt for at forhindre udskridning, mens du gør stående rejser, der kræver balance. Overfladen af ​​måtten greb eller "pinde" og ikke får slick når de er våde. Dette er vigtigt, da du vil svede, mens du arbejder ud, og din måtten får fugtig. Denne type overflade er ikke så nødvendig i Pilates, da de fleste øvelser er gjort, mens liggende eller siddende og glider ikke er et problem.