Cykling, hvad enten det er til fritid eller motion formål, kan normalt kun nydes i de varmere måneder af året, da det generelt er usikkert at cykle på vinterlige veje. Men du kan stadig nyde de fysiske aspekter af en cykeltur med hjælp af en indendørs cykel træner. Enhver cykel kan tilslutte op til en cykel træner, som i det væsentlige gør den til en stationær cykel. Denne metode er generelt billigere end motionscykler og fylder mindre. Ting du skal
Quick-release spyd
Tire pumpe
Bike træner
Vis Flere Instruktioner
1

Installer en quick release-spyd på bagsiden hjul af cyklen, hvis den ikke allerede har en. En hurtig frigivelse spyddet sikrer hjulet til cykelstellet bedre end en standard aksel stang. Afhængig af din cykel, processen for at gøre det vil variere, så tjek din brugsanvisning, hvis du er usikker på, hvordan du gør det.
2

Pump dine dæk til det anbefalede mængde luft, som regel omkring 100 psi.
fotos 3

Placer en cykel træner direkte bag baghjulet af cyklen.
4

Stå på venstre side af træneren. Løft baghjulet af cyklen og line up enderne af quick-release spyddet med spyddet modtagere på cyklen træner. Begge ender af spyddet skal passe stramt ind i den træner, som propper i stikkontakter.
5.

Stram spyd receiver indtil lun og cykelstativer op på egen hånd. De fleste undervisere har en stramning knop på kun den ene side af træneren, men nogle modeller kan have en tightener på hver side.
6

Kig på bagsiden af ​​træneren til at sikre rullen af ​​træneren er presses tæt mod cykeldæk. Hvis det er nødvendigt, dreje knappen med uret på bagsiden af ​​træneren, indtil rullen presses mod dækket. Spænd det bare nok, så du kan ikke flytte cykelhjulet med hænderne.