| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Instruktioner til Bowflex Assembly

    Bowflex har været annonceret i fitness verden i over 20 år. Det var oprindeligt tilgængelige via en oplysningsspot på tv, men det er nu også tilgængelige for køb online og i flere fitness butikker. Den unikke funktion, Bowflex har at byde på, er, at den ikke bruger frie vægte, og det bruger trækstænger. Bowflex tilbyder næsten 100 øvelser på én maskine. Indkøb og opsætning af Bowflex i dit hjem, vil fjerne behovet for at besøge et fitnesscenter og betale medlemskab gebyrer. Instruktioner
    1

    to knap-skruer til at fastgøre basen platform til den lavere lat tårnet. Basen platform er den flade stykke, der vil sidde på gulvet, bunden af ​​Bowflex. Den lavere lat tårnet er den brik, der vil forbinde basen platform til bænken af ​​maskinen. Fastgør brystet bar til den lavere lat tårnet ved hjælp af to-knap-skruer. Brystet bar skal sidde vandret og holder remskiverne for trækstænger.
    2

    Position sædehynden på hovedet. Line up de fire huller på sædeskinnes med hullerne på undersiden af ​​puden. Brug fire-knap-skruer til stramt fastgøre puden til skinnen.
    3

    Placer benet forlængerrør under klemmen af ​​benet forlængelse. Benet forlængerrør er den nederste stykke, der vil hvile på gulvet under benet extensions. Fastgør de to stykker sammen ved hjælp af to-knap-skruer og stramme dem gennem klemmen af ​​benet forlængerstykke.
    4

    Fastgør sædeskinnes fra trin 2 og de benstrækker stykker fra trin 3. Linje de to huller i slutningen af ​​sædeskinnes op med de to huller på den lodrette stykke af benet forlængelse. Brug to knap-skruer til at fastgøre de to stykker sammen.
    5.

    Fastgør basen platformen fra trin 1 til resten af ​​maskinen fra trin 4. Line up hullerne i enden af ​​sædeskinnes med klemmen på den nederste lat tårnet. Stangen fra sædeskinnes bør glide inde i den fastspændte kant. Forbind de to stykker sammen ved hjælp af en knap-head skrue.
    6

    Tilslut den øverste lat tårnet til lat tværstang. Den øverste lat tårnet er den linje, der strækker sig lodret for at holde remskiverne til kabelsystemet. Den lat tværstang er den vandrette linje, der sidder på toppen af ​​den øverste lat tårnet og holder remskiverne på plads. Sæt de to stykker sammen ved foring op hullerne i midten af ​​lat tværstang og anvendelse af to knap-skruer.
    7

    Skub bunden af ​​den øverste Træktårn i toppen af ​​den nedre lat tårnet. Brug seks knap-skruer til at forbinde de to stykker sammen.
    8

    Tilslut stangen box mount til bunden af ​​# 210 stang kassen. Den # 210 stang boks er placeret i bunden af ​​trækstængerne. Det er knyttet til bunden af ​​stængerne. Stangen box mount er den lille klemme, der vil gøre det muligt stængerne, der skal knyttes til din Bowflex. Skub stangen box mount på bunden af ​​# 210 stang boksen og forbinde de to sammen ved hjælp af tre selvskærende skruer.
    9

    Fastgør stangen box samling fra det foregående trin til stangen placeret kassen på bagsiden af ​​den nedre lat tårnet. Stangen box forsamling vil glide ind i stangen boks og skal fastgøres med fire knap-skruer.
    10

    Skub fire skum ruller over på rørene i benet forlængelse. Der er to til hver side, en på toppen og en på bunden. Sæt rør stik slutter på enden af ​​benet forlængerrørene at holde skum brikker på stramt.
    11

    Snap bænken pude på sædet jernbane. Den ende af bænken puden vil snap på plads med beslaget allerede er installeret på sædeskinnes.
    12

    Tilslut kablerne placeret på brystet bar til et sæt trækstænger i toppen af ​​maskinen . Træk kablerne fra lat tværstang ned gennem trisser og forbinde dem med de kabler fra brystet baren. Dette vil forbinde kablerne gennem remskiver til trækstænger.
    13

    Skift tilslutninger af kablerne til at bruge benet forlængelse. Afbryd kablet løber fra brystet bar til lat tværstang. Træk kablerne fra brystet bar til benet forlængelse. Slut kablet fra benstrækker til kablet fra brystet baren.