| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Sådan Saml en Band Flex Machine

    Den BandFlex Gym er et hjem gym øvelse maskine byder styrketræning til din kerne og din øvre og nedre krop. Den BandFlex udnytter tre forskellige længder af fleksible ledninger i stedet for vægte, der er strakt til at give forskellige niveauer af resistens i din træning. Den BandFlex Gym bør samles i det område, som du forventer at holde BandFlex Gym. Ting du skal
    skiftenøgle
    Vis Flere Instruktioner
    1

    Tilslut den nederste opretstående bar til bundrammen beslaget med to bolte gennem bagsiden to åbninger i de nedre opretstående bar og to bolte gennem de to åbninger på siden af ​​bundrammen beslaget.
    2

    Plug sideåbningerne i de nedre opretstående bar med to runde stik.

    3

    Skub den øverste opretstående bar på øverste beslag på den nederste oprejst og fastgør det med to bolte fra bagsiden af ​​den øverste opretstående bar og med en bolt fra den side af den øverste opretstående baren.

    4.

    Skub den øverste ramme på toppen af ​​den øverste oprejst og sikre den med en bolt gennem det laveste hul på siden af ​​den øverste oprejst.
    5.

    Skub L stiften i andet hul på siden af ​​hovedrammen.
    6

    Bolt højre og venstre spænding stillinger til den nederste oprejst med to bolte gennem åbningerne på siden af ​​hver af de spændinger stillinger. De spændinger stillinger bør kurve væk fra de opretstående frames.
    7

    Tilslut den rigtige elastikspring ledningen system til det rigtige spænding stillingen ved at skrue bungee ledninger over det øverste tre trisser, boltning alle øverste tre remskiver til trisse beslag placeret på toppen af ​​den højre spænding stolpe, gevindskæring den anden ende af bungee ledninger under de nederste tre remskiver, og boltsamling de nederste tre remskiver til remskiven beslaget placeret på hovedrammen. Placer den lille bungee ledningen på den yderste kant af spændingen indlæg, mellemlang bungee i midten og den store bungee ledningen på den indvendige kant af spændingen indlæg.
    8

    Tilslut venstre elastikspring ledningen systemet til venstre spænding indlæg af gevindskæring bungee snore i de øverste tre remskiver, boltning alle øverste tre remskiver af remskiven beslaget placeret på toppen af ​​den venstre spænding stolpe, gevindskæring den anden ende af bungee ledninger under de nederste tre remskiver, og boltning de nederste tre remskiver til remskiven beslag placeret på hovedrammen. Placer den lille bungee ledningen på den yderste kant af spændingen indlæg, mellemlang bungee i midten og den store bungee ledningen på den indvendige kant af spændingen indlæg.
    9

    Tilslut den øverste reb systemet ved trådning højre og venstre øvre reb gennem et træktov med de dobbelte løkker på den nedre side af skiven, boltning remskiver til den nedre opretstående på de respektive sider, fastgørelse af en trekant ring til den øverste krog i hver af de øvre tovværk og de respektive tre kroge af bungee snore, og slut håndstropper de lavere sløjfer af de øverste reb.
    10

    Bolt bageste bæreramme til bundramme gennem åbningerne på hver side af hver af de bageste støtteben karmben.
    11

    Fastgør forbindelsen rør til den nedre opretstående og den bageste bæreramme med bolte gennem åbningerne på hver side af forbindelsen røret. Orient forbindelsen røret, således at åbningen i røret er placeret ved siden af ​​den nederste oprejst.
    12

    Slut benet bæreramme, front ramme og sædeskinnes til hinanden gennem åbningerne på forsiden af hvert af punkterne. De øverste to huller i benstøtten rammen og frontramme flugter med hullerne på sædeskinnes.
    13

    Fastgør sædeskinnes til den bageste bæreramme med en bolt gennem siden åbningen af ​​den bageste bæreramme og sædeskinnes.
    14

    Bolt sædehynden ned på sædet transport beslag gennem åbningerne i bunden. Den bredere ende af sædehynden er på samme side som hængsel rør på sædet vognen beslaget.
    15

    Fastgør sædet vognen beslaget til sædeskinnes ved at skrue fjedersplitten ind i siden af sædet transport beslag, trækker fjederen stiften ud, placere sædet vognen beslag på skinnen og slippe fjedersplitten.
    16

    Skub L pin ind i siden åbningen af ​​sædeskinnes.

    17

    Saml ryglænet ved boltning røret på rygstøtten på bagsiden pude bandage gennem sideåbningerne på bagsiden pude bandage, boltning rygpuden gennem de øvre og nedre åbninger på rygpuden klampe, forbinder rygpuden klampe til sædet vogn med en L-pin og tilslutning af rygstøtte til beslaget på sædet skinne med en L pin.
    18

    Saml bencurl systemet ved bolting bencurl ramme til beslaget af benet bæreramme med en bolt gennem åbningerne på siden, skubbe puden rør gennem de øvre, midterste og nederste åbninger af bencurl rammen, og indsætte runde stik og skumpuder på hver side af puden rør. Den bencurl Rammen skal være orienteret med længere arm på toppen, parallelt med jorden.
    19

    Tråd enden af ​​kablet med bolden gennem åbningen i den øverste frame, over to trisser og tilbage gennem åbningen i den øverste ramme. Bolt de to remskiver til den øverste ramme gennem siden hullerne i øverste ramme.
    20

    Tråd enden af ​​kablet med øjet løkken gennem åbningen i forbindelse røret under en trisse og bolt remskiven på beslaget placeret på den nederste oprejst.
    21

    Før kablet under sædet jernbane over låret bæreramme remskive, over og under en anden remskive boltet ind i benet krøller frame tilbage beslag og tilbage til bungee ledninger.
    22

    Klip kablet til bungee snore med krogen og hook ring.