Fit Gear af Bally er et sæt af øvelse udstyr beregnet til brug i hjemmet. Blandt udstyret er en ab hjul, en lår toner, en slankere bælte og en magt band. AB hjulet bruges til at arbejde kernen mave-og armmuskler. Låret toner virker den indre lår ved at give modstand med dens grundlæggende inderlåret øvelser. Den slankere bælte giver nedre og øvre rygstøtte under dine andre øvelser og sauna funktionen brænder kalorier til at hjælpe slanke din midten sektion. Effektområdet er en af ​​de mest alsidige stykker af træningsudstyr og kan anvendes til en bred vifte af armen og bør øvelser. Instruktioner
Ab Wheel
1

Placer ab hjulet på gulvet foran dig.
2

Sid på dine knæ.

3

Tag fat i håndtagene på ab rattet.
4

Langstrakt din krop ved at skubbe på rattet og holde dine knæ solidt placeret på jorden.
5

Træk hjulet tilbage til udgangspositionen.
Thigh Toner
6

Placer stramme toner mellem de øvre lår af dine ben.
7

Place og holde dine fødder sammen.
8.

Klem lårene sammen ved at flytte knæene mod hinanden.
9

udledning og gentag.

Slimmer Belt
10

Ombryde slankere bælte omkring din torso.
11

Zip slankere bæltet på plads.
12

Lig på ryggen med knæene bøjet komfortabelt og dine fødder på jorden.
13

Løft dine fødder et par inches fra jorden og langsomt sænke dine knæ til højre side. Lad dem ikke røre gulvet. Vend tilbage til udgangspositionen.
14

Lavere dine knæ til venstre side. Lad dem ikke røre gulvet. Vend tilbage til udgangspositionen.
Power Band Arms
15

Træd på den ene ende af power band.
16

Tag fat i anden ende af båndet i hånden.
17

Arbejd din biceps ved at trække opad, holde din albue ved siden af ​​din side og bevæge din hånd til din skulder. Slip og gentag indtil slutningen af ​​sættet.
18

Arbejd dine skuldre og deltoids ved at holde din arm lige og løfte den udad fra kroppen. Slip og gentag indtil slutningen af ​​sættet.
19

Arbejd din triceps ved at flytte power band, så det er placeret langs din ryg og din arm er bøjet med albuen over dit hoved og din hånd på bagsiden af ​​din skulder. Udvid din arm opad, holde din albue i samme position. Slip og gentag indtil slutningen af ​​sættet.